Envelhecer é uma fase natural da vida e assim como qualquer outra, precisa ser vivida com cuidado, atenção e vínculos afetivos. Com o passar dos anos, mudanças físicas, emocionais e sociais acontecem, manter um círculo social ativo torna-se fundamental para preservar a saúde mental e a qualidade de vida. A convivência com amigos, familiares e a comunidade não é apenas um momento de lazer, mas uma verdadeira forma de cuidado com o corpo e com a mente (FIGUEIREDO et al, 2021).
Por que a socialização é tão importante?
Muitas vezes, a solidão é vista como algo comum na velhice, mas ela não deve ser considerada normal. O isolamento social pode aumentar o risco de depressão, ansiedade e até problemas físicos. Já o convívio frequente com outras pessoas estimula o cérebro, fortalece a autoestima e promove sensação de pertencimento. Conversar, participar de grupos, frequentar atividades comunitárias ou religiosas e manter contato com familiares ajudam a exercitar a memória, a atenção e o raciocínio. Estudos mostram que idosos socialmente ativos apresentam menor risco de declínio cognitivo e demência. Além disso, a interação social contribui para reduzir o estresse, melhorar o humor e fortalecer o sistema imunológico (FIGUEIREDO et al, 2021).
O impacto do círculo social na saúde física e emocional
O apoio social vai além da companhia e representa segurança e suporte nos momentos de dificuldade, ter pessoas com quem contar facilita a busca por ajuda em situações de doença, incentiva a adesão a tratamentos e motiva a prática de hábitos saudáveis.O convívio social também estimula o movimento, ou seja, participar de caminhadas em grupo, aulas coletivas ou encontros comunitários contribui para manter a mobilidade e prevenir quedas (OLIVEIRA et al, 2021).
Formas de manter a vida social ativa (OLIVEIRA et al, 2021)
Manter vínculos exige iniciativa e abertura, algumas atitudes podem ajudar como:
Participar de grupos de convivência ou centros para idosos;
Realizar atividades voluntárias;
Praticar atividades físicas em grupo;
Manter contato frequente com familiares e amigos, seja presencialmente ou por chamadas de vídeo;
Aprender algo novo, como artesanato e informática.
Envelhecer com qualidade
Manter um círculo social ativo significa viver com mais alegria, segurança e propósito. A socialização contribui para o equilíbrio entre corpo e mente, reduz riscos à saúde e aumenta a satisfação com a vida. Envelhecer com qualidade é estar conectado, sentir-se parte de algo maior e continuar construindo histórias, laços e memórias ao longo do tempo (FIGUEIREDO et al, 2021).
Referências
FIGUEIREDO, D. S. T. O.; et al. Associação entre rede social e incapacidade funcional em idosos brasileiros. Revista Brasileira de Enfermagem, Brasília, v. 74, n. 3, 2021. Disponível em: https://www.scielo.br/j/reben/a/6MfTVjWTjmXrLL9KBfCdgZy/?format=pdf&lang=pt
OLIVEIRA, B. L. C. A.; et al. Participação social e autoavaliação de saúde em idosos brasileiros. Cienc. Saúde Colet. v. 26, n. 2, 2021. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/yFRZWSfYtwsSWTwFNSXWkDK/abstract/?lang=en&format=html
