Dia Mundial do Diabetes

 

    No dia 14 de novembro é celebrado o Dia Mundial do Diabetes, esta data serve para reforçar a conscientização a respeito da doença, estimulando principalmente a prevenção e o estilo de vida saudável. Tendo isso em mente, decidimos trazer um post para falar sobre o que é o Diabetes e como você pode preveni-lo (Ministério da Saúde, 2022). 

O diabetes mellitus é um grande fator de risco para as doenças cardiovasculares e é uma condição marcada pelo aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue, esse aumento ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la de forma adequada. A insulina é um hormônio que é responsável por levar a glicose para dentro das células onde é usada para gerar energia (Ministério da Saúde, 2022). 

Existem vários tipos de diabetes, mas os mais comuns são: (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2020)

• Diabetes tipo 1: está muito associada a uma deficiência genética onde o corpo para de produzir insulina de forma adequada, geralmente surge na infância ou juventude;

• Diabetes tipo 2: costuma surgir ao longo da vida, está relacionado aos hábitos de vida como alimentação inadequada e sedentarismo, comum em adultos e idosos.

Nos idosos, o diabetes tipo 2 é o mais comum e muitas vezes gera problemas funcionais quando não tratado de maneira adequada, como: dificuldade de locomoção, problemas cognitivos, depressão, quedas, fraturas, incontinência urinária e dores crônicas (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2020). 

Como prevenir o diabetes? (Secretaria de Saúde do Paraná, 2024?) 

• Mantenha uma alimentação equilibrada: com bastante frutas, verduras e alimentos minimamente processados, evitando açúcar e gordura;

• Prática de atividades físicas diariamente, atividades leves como caminhar ou dançar são excelentes para a saúde;

• Faça exames e consultas regularmente com médicos e enfermeiros na unidade básica de saúde mais próxima de sua casa;

• Se hidrate e evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Apesar de poder ser controlado, o diabetes ainda não tem cura. Por isso, prevenir sempre é o melhor caminho. Cuidar do seu corpo e mente, mantendo os exames em dia são atitudes simples que fazem toda a diferença. Envelhecer com saúde é viver cada fase com qualidade de vida e bem estar. 

Referências

BRASIL. Ministério da Saúde. 14 de Novembro: Dia Mundial e Nacional do Diabetes. Biblioteca Virtual em Saúde, 2022. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2022/14-de-novembro-dia-mundial-e-nacional-do-diabetes

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Entenda como o diabetes pode afetar os idosos. SBGG, 2020. Disponível em: https://sbgg.org.br/entenda-como-o-diabetes-pode-afetar-os-idosos/

Secretaria de Saúde do Paraná. Diabetes (diabetes mellitus). Governo do Estado do Paraná , 2024?. Disponível em:https://www.saude.pr.gov.br/Pagina/Diabetes-diabetes-mellitus

Novembro Azul: Homens Idosos também precisam se cuidar

    A campanha do Novembro Azul abre os olhos para a importância de falar sobre a saúde do homem, focando principalmente na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata, o mais comum entre os homens no Brasil (INCA, 2023).

    O Novembro Azul é um grande lembrete sobre a importância do autocuidado masculino, principalmente para os homens idosos, que muitas vezes deixam a saúde de lado por vergonha, medo ou por acreditarem que “procurar ajuda, é um sinal de fraqueza”. Como resultado desse pensamento, vemos o grande número de homens que só descobrem este câncer em estágios avançados ou em que as chances de cura são muito pequenas (INCA, 2023). 

A importância da prevenção e do rastreio! 

A próstata é uma pequena glândula que fica logo abaixo da bexiga, que tende a crescer ao longo dos anos e com isso aumentam as chances de surgir um câncer. O diagnóstico precoce, ou seja, antes do tumor se espalhar para outras partes do corpo ou crescer a ponto de não ser possível ser removido cirurgicamente, é o principal fator para o sucesso no tratamento e a cura (Secretaria de Saúde do Paraná, 2024?).

Um simples exame como o toque retal ou o PSA (exame de sangue), podem te permitir identificar o tumor em um estágio inicial e permitir um envelhecimento com saúde ao lado de sua família e até mesmo dos netinhos. Homens com histórico familiar de câncer de próstata devem começar o rastreio a partir dos 45 anos de idade, os demais, aos 50 anos! (Secretaria de Saúde do Paraná, 2024?) 

O cuidado com a saúde ainda é visto como sinal de fraqueza por muitos homens. Esse tabu precisa ser superado. Procurar um profissional da saúde, conversar sobre sintomas e realizar exames não diminui a masculinidade, demonstra responsabilidade e coragem necessárias para ser um suporte a sua família por muitos anos.

Referências

BRASIL. Instituto Nacional do Câncer - INCA. Novembro Azul 2023. Ministério da Saúde, 2023. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/campanhas/2023/novembro-azul

Secretaria de Saúde do Paraná. Câncer de Próstata. Governo do Estado do Paraná , 2024?. Disponível em: https://www.saude.pr.gov.br/Pagina/Cancer-de-prostata

Você sabe quais são os direitos da pessoa idosa? Parte 2

 

    Recentemente fizemos um post abordando alguns direitos da pessoa idosa como o direito à liberdade, saúde, cultura, trabalho, etc. Recebemos um retorno muito positivo e, por isso, hoje decidimos trazer uma continuação com alguns outros direitos que não puderam ser abordados em nosso último post! 

Direito à Habitação e Urbanismo (Conselho Estadual dos Direitos do Idoso/ PR)

• É dever do Estado criar meios para auxiliar a mobilidade de pessoas idosas e com deficiência, buscando o aperfeiçoamento e a eliminação de barreiras arquitetônicas (escadas, buracos, calçadas, etc)  em locais urbanos ou públicos;

• A pessoa idosa tem prioridade para aquisição de imóvel para sua moradia, em programas do governo;

• A pessoa idosa tem o direito de morar onde desejar e com quem quiser, inclusive sozinha, se tiver condições físicas e psicológicas para isso.

Direito ao Transporte (Conselho Estadual dos Direitos do Idoso/ PR)

• Pessoas idosas têm prioridade no embarque e desembarque em ônibus, aviões, metrôs, trens, etc;

• 5% das vagas em estacionamentos públicos devem ser reservadas aos idosos, e elas devem estar próximas às portas de entrada dos estabelecimentos;

• As empresas de transporte coletivo devem reservar 10% dos assentos para pessoas idosas;

• O Estatuto do Idoso que estabelece o direito à gratuidade no transporte coletivo.

Direito à Acessibilidade (Silva et al, 2024?)

Este direito engloba diversos aspectos da vida e garantem a participação do idoso na sociedade, trouxemos alguns dos tipos de acessibilidade essenciais:

• Acessibilidade digital: Atualmente, é essencial que sites, aplicativos e dispositivos eletrônicos sejam projetados com acessibilidade em mente, para que possam ser usados por pessoas idosas com diferentes níveis de habilidade tecnológica; 

• Acessibilidade econômica: Garantir que pessoas idosas tenham acesso a benefícios financeiros, assistência médica e habitação acessível é fundamental para sua qualidade de vida;

• Educação e conscientização: É importante educar a sociedade sobre as necessidades e desafios das pessoas idosas, bem como combater estereótipos e discriminação relacionados à idade.

Garantir os direitos da pessoa idosa é mais do que cumprir leis, é reconhecer sua dignidade, valor e contribuição para a sociedade. Ao promover acessibilidade, transporte adequado e moradia digna, construímos um país mais justo e inclusivo para todas as gerações. Envelhecer com respeito e autonomia é um direito, não um privilégio!

Referências

SILVA, M. M. A. et al. Guia de Direitos da Pessoa Idosa: Proteção, Cidadania e Dignidade. Defensoria Pública do Estado da Paraíba. 2024? Disponível em: https://defensoria.pb.def.br/wp-content/uploads/2024/09/Cartilha_Dia_Internacional_da_pessoa_Idosa-4.pdf

Conselho Estadual dos Direitos do Idoso. Conhecendo os Direitos da Pessoa Idosa. Governo do Estado do Paraná. 2024?. Disponível em: https://www.cedipi.pr.gov.br/sites/cedi/arquivos_restritos/files/documento/2021-02/cartilhadireitospessoaidosa.pdf

Menopausa e envelhecimento: impactos na vida da mulher idosa

 

A menopausa marca o fim da vida reprodutiva da mulher, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Mas seus efeitos vão muito além desse período de transição: eles acompanham a mulher ao longo da maturidade e impactam de forma significativa a saúde na terceira idade (Ministério da Saúde, 2020).

Mudanças Físicas

Após a menopausa, a queda dos hormônios femininos, como o estrogênio, aumenta o risco de osteoporose, doenças cardiovasculares e alterações metabólicas. Além disso, muitas mulheres idosas relatam sintomas persistentes, como ressecamento vaginal, alterações no sono e dores articulares, que podem comprometer a qualidade de vida (CREMA et al, 2017).

Repercussões emocionais e sociais

A menopausa também pode afetar a saúde emocional. Algumas mulheres idosas convivem com sentimentos de perda da feminilidade, mudanças na autoestima e dificuldades nos relacionamentos afetivos e sexuais. O estigma cultural que associa a menopausa ao “fim da juventude” pode contribuir para quadros de tristeza, isolamento e até depressão (CREMA et al, 2017).

Como lidar com esses impactos? (SALUSTIANO et al, 2025)

• Atenção médica contínua: o acompanhamento ginecológico não deve acabar após a menopausa. Consultas regulares ajudam na prevenção de doenças e no tratamento dos sintomas;

• Estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, exercícios físicos e abandono do tabagismo são fundamentais para proteger ossos e coração;

• Cuidado emocional: apoio psicológico, grupos de convivência e diálogo aberto com parceiros e familiares ajudam a enfrentar as mudanças com mais leveza;

• Valorização da autoestima: autocuidado, vaidade e momentos de prazer continuam sendo aliados da saúde e do bem-estar em qualquer idade.

A menopausa não é o fim de um ciclo, mas o início de uma nova fase da vida da mulher. Reconhecer seus impactos na velhice é fundamental para garantir mais saúde, dignidade e qualidade de vida!

Referências

BRASIL. Ministério da Saúde. Menopausa e Climatério. Biblioteca Virtual em Saúde, 2020. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/menopausa-e-climaterio/

CREMA, I. L.; TILIO, R.; CAMPOS, M. T. A. Repercussões da Menopausa para a Sexualidade de Idosas: Revisão Integrativa da Literatura. Psicologia: Ciência e Profissão, v. 37, n. 3, 2017. Disponível em: https://www.scielo.br/j/pcp/a/ytvMvmgpdhwjZ9Yt7mYWBGh/?lang=pt

SALUSTIANO, M. A.; et al. Associação entre a idade da menopausa e a limitação nas atividades de vida diária em mulheres idosas: uma análise da Pesquisa Nacional de Saúde. Ciênc. Saúde Coletiva, v. 30, n.1, 2025. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/PWRthVMZVMGqrgMtrKxBqCk/?lang=pt

Alzheimer e a nova perspectiva diagnóstica pela retina

 

Quando falamos sobre Alzheimer, é comum associar a doença à perda progressiva da memória e à dependência nos cuidados cotidianos, no entanto, um dos maiores desafios está no diagnóstico precoce. Os métodos atuais para este diagnóstico são caros, invasivos e pouco acessíveis. Nesse cenário, uma nova teoria científica ganha força: o diagnóstico através do exame de retina (BERTICELLI et al, 2025). 

Durante os últimos anos, pesquisas demonstraram que a retina compartilha mecanismos semelhantes de degeneração com o sistema nervoso central, como por exemplo, proteínas responsáveis pelos principais marcadores da doença, também podem ser encontradas nesse tecido ocular. Isso abre caminhos para um diagnóstico mais rápido, menos invasivo e acessível (HSPE, 2025).

A retina como reflexo do cérebro: A retina é uma extensão direta do sistema nervoso central. Alterações observadas em exames de imagem ocular, podem revelar sinais precoces de neurodegeneração. Estudos mostram afinamento da camada de fibras nervosas da retina e perda de células ganglionares, mudanças que refletem os processos que ocorrem no cérebro (OLIVEIRA et al, 2023).

Democratização do acesso ao diagnóstico: Exames oftalmológicos são muito mais disponíveis e de menor custo em comparação com métodos tradicionais. A possibilidade de rastrear Alzheimer por meio da retina pode representar uma revolução no acesso, especialmente em países em desenvolvimento, onde exames como PET-Scan são restritos a grandes centros de pesquisa (HSPE, 2025).

Desafios e limitações: Apesar dos avanços, ainda existem barreiras. Diferenciar alterações retinianas causadas pelo Alzheimer daquelas provocadas por glaucoma, degeneração macular ou pelo envelhecimento natural é um grande desafio. Além disso, ainda falta padronização nos protocolos de imagem e validação em estudos populacionais amplos (BERTICELLI et al, 2025).

Deste modo, o diagnóstico do Alzheimer enfrenta um grande desafio: identificar a doença de forma precoce e acessível, nesse cenário, a retina surge como uma nova possibilidade. Pesquisas mostram que esse tecido ocular reflete alterações cerebrais típicas da doença, como o acúmulo de β-amilóide e tau, podendo antecipar sinais antes mesmo dos sintomas aparecerem. Exames simples tornam o rastreio menos invasivo e mais viável, especialmente em países onde métodos como o PET-Scan são de difícil acesso.

Referências

BERTICELLI, I. D.; FILTER, B. Diagnóstico precoce na doença de Alzheimer: entraves e impacto na vida e saúde do idoso. Revista Brasileira de Ciências do Envelhecimento Humano, v. 22, n. 1, 2025. Disponível em: https://seer.upf.br/index.php/rbceh/article/view/15329.

HOSPITAL DO SERVIDOR PÚBLICO ESTADUAL (HSPE). Estudo brasileiro investiga detecção precoce do Alzheimer por exame de vista. Brasil em Folhas, São Paulo, 2025. Disponível em: https://www1.brasilemfolhas.com.br/2025/03/estudo-brasileiro-investiga-deteccao-precoce-do-alzheimer-por-exame-de-vista/.

OLIVEIRA, R. E. S.; BREGOLA, P.; BAGATIN, M. Utilização de marcadores de retina no diagnóstico precoce do Alzheimer. In: Anais do Simpósio de Pesquisa, Extensão e Inovação do Paraná, 2023. Disponível em: https://www.even3.com.br/anais/simpar2022/581110-utilizacao-de-marcadores-de-retina-no-diagnostico-precoce-do-alzheimer/.

Outubro Rosa e os cuidados a mulher idosa

 

O mês de outubro é conhecido no mundo todo como o mês de conscientização e prevenção do câncer de mama, que é um dos tumores mais comuns entre as mulheres: estima-se que 1 em cada 8 mulheres será diagnosticada em algum momento da vida, com maior frequência após os 50 anos. Apesar de tantos avanços, ele ainda representa uma das principais causas de morte feminina no Brasil e no mundo, o que torna a prevenção e o diagnóstico precoce fundamentais (Ministério da Saúde, 2021).

A importância da mamografia

O principal exame para a detecção precoce é a mamografia, recomendada a partir dos 40 anos. Ela continua sendo indicada para mulheres idosas, desde que sua expectativa de vida seja superior a 5 anos, pois, nesses casos, o diagnóstico precoce pode garantir um tratamento menos agressivo e melhores resultados. Outros exames, como ultrassonografia e ressonância magnética, podem ser usados de forma complementar quando necessário (SHIMADA, 2022).

Atenção aos sinais

Toda mulher deve conhecer o seu corpo. Alterações como nódulos, secreções, mudanças na pele ou na forma da mama são sinais de alerta e devem motivar a procura imediata por orientação médica. O autoexame não substitui a mamografia, mas pode ajudar a identificar mudanças que não devem ser ignoradas (SHIMADA, 2022).

O Outubro Rosa é um lembrete de que toda mulher, em qualquer idade, merece acesso a cuidados de saúde de qualidade, exames regulares e tratamento digno. Para as mulheres idosas, essa mensagem é ainda mais importante, já que a prevenção e o diagnóstico precoce podem garantir mais qualidade de vida e anos ao lado da família.

Referências

SHIMADA, A.; KARNAKIS, T. Outubro Rosa - Câncer de Mama na Mulher Idosa. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2022. Disponível em: https://sbgg.org.br/outubro-rosa-cancer-de-mama-na-mulher-idosa/

BRASIL. Ministério da Saúde. Outubro Rosa – Mês de Conscientização Sobre o Câncer de Mama. Biblioteca Virtual em Saúde, 2021. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/outubro-rosa-mes-de-conscientizacao-sobre-o-cancer-de-mama-2/

Por que o Dia Mundial do Idoso é tão importante?

 

No dia 1° de outubro foi comemorado o Dia Mundial do Idoso. Esta data, fundada em 1990, tem como objetivo aumentar a conscientização sobre a importância do envelhecimento populacional e seus impactos sociais, incluindo saúde, economia, inclusão social e a promoção e defesa dos seus direitos (Ministério da Saúde, 2022).  

Os temas para o Dia Mundial do Idoso mudam a cada ano, e geralmente têm como foco diferentes aspectos do envelhecimento e variam desde inclusão digital do idoso até ao impacto das pandemias aos idosos. O tema abordado em 2025 foi “As Pessoas Idosas Impulsionando Ações Locais e Globais: As Nossas Aspirações, o Nosso Bem-Estar e os Nossos Direitos” (QUINTELA, 2025).

Em suma o que o tema aborda são as contribuições dos idosos a sociedade e a importância de se criar um mundo onde possam viver com dignidade, independência e inclusão. Um tema imprescindível e necessário para os dias atuais e também para o futuro, levando em consideração as projeções divulgadas pela Organização das Nações Unidas (ONU) em que até 2080 teremos mais idosos do que pessoas com menos de 18 anos de idade (Ministério da Saúde, 2022).

O Dia Mundial do Idoso é uma data essencial, que nos convida a refletir sobre o presente e o futuro. Todos nós, jovens ou idosos, nos beneficiamos dessa discussão, já que o envelhecimento é uma realidade inevitável. Cuidar e garantir os direitos da pessoa idosa hoje é, ao mesmo tempo, assegurar um futuro mais justo e protegido para nós e para as próximas gerações!

Referências

BRASIL. Ministério da Saúde. 01/10 – Dia Internacional das Pessoas Idosas e Dia Nacional do Idoso. Biblioteca Virtual em Saúde, 2022. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/01-10-dia-internacional-das-pessoas-idosas-e-dia-nacional-do-idoso/

QUINTELA, M. J. O Tema das Nações Unidas, para o 35º. Dia Internacional das Pessoas Idosas, em 1 de outubro de 2025. Associação Portuguesa de Psicogerontologia, 2025. Disponível em: https://app.com.pt/o-tema-das-nacoes-unidas-para-o-35o-dia-internacional-das-pessoas-idosas-em-1-de-outubro-de-2025-e-as-pessoas-idosas-impulsionam-acoes-locais-e-globais-as-nossas-aspiracoes-o-n/#:~:text=para%20o%2035%C2%BA.-,Dia%20Internacional%20das%20Pessoas%20Idosas%2C%20em%201%20de%20outubro%20de,Estar%20e%20os%20Nossos%20Direitos.%E2%80%9D

A Prevenção do Suicídio na Pessoa Idosa

 

O Setembro Amarelo nos lembra da importância de falar sobre saúde mental e de quebrar tabus que ainda cercam o tema do suicídio e quando pensamos nos idosos, esse cuidado deve ser ainda maior. Na terceira idade, fatores emocionais, sociais e biológicos podem afetar profundamente a saúde mental. Muitos idosos enfrentam perdas, do cônjuge, saúde, autonomia, somadas a doenças crônicas, solidão e dificuldades financeiras. Esses elementos podem levar a pensamentos como: “não quero incomodar”, “já vivi o suficiente”, expressando, muitas vezes de forma indireta, o desejo de desistir (FUMEGALLI, 2019). 

Atenção aos Sinais de Alerta (FUMEGALLI, 2019)

• Verbalizações indiretas sobre suicídio “seria melhor se eu não estivesse aqui”;

• Isolamento social e desinteresse por atividades antes prazerosas;

• Descuidos com saúde, alimentação ou aparência;

• Distribuição de bens pessoais;

• Ações de despedida silenciosa, como dizer “estou cansado de viver”.

Como podemos prevenir? (DOS SANTOS, 2021)

• Escuta ativa e acolhedora: ouvir sem julgamento é uma forma poderosa de apoio;

• Fortalecer vínculos: incentivar a convivência com família, amigos e grupos sociais;

• Garantir acesso a cuidados de saúde: acompanhamento médico e psicológico é essencial;

• Promover atividades significativas: manter o idoso ativo física, social e mentalmente;

• Falar sobre o assunto sem tabu: conversar pode salvar vidas.

Prevenir o suicídio entre idosos é cuidar com humanidade, presença e afeto. O silêncio não é solução. Cuidar da saúde mental em qualquer idade é um compromisso coletivo. Se você é idoso e está se sentindo desanimado, ou conhece alguém nessa situação, fale hoje mesmo com um familiar, amigo ou profissional (DOS SANTOS, 2021).

CVV 188 – apoio emocional gratuito.

Referências

FUMEGALLI, A. Taxa de suicídio entre idosos cresce e prevenção é o melhor caminho.  RIO GRANDE DO SUL. Secretaria da Saúde. 2019. Disponível em: https://saude.rs.gov.br/taxa-de-suicidio-entre-idosos-cresce-e-prevencao-e-o-melhor-caminho

DOS SANTOS, M. C. L. et al. Suicídio em idosos: um estudo epidemiológico. Revista da Escola de Enfermagem da USP, v. 55, 2021. Disponível em: https://www.scielo.br/j/reeusp/a/wCrn4qXgdB9cgkJYf5jCZXB/?lang=en