O envelhecimento, muitas vezes, pode trazer sentimentos de fragilidade e solidão, especialmente por causa dos preconceitos ligados à idade, da aposentadoria e das mudanças nas capacidades físicas. No entanto, essa fase da vida não precisa ser encarada de forma negativa. Esses sentimentos estão frequentemente ligados ao excesso de tempo ocioso, e é aí que as atividades manuais se destacam como ótimas aliadas, promovendo bem-estar, autoestima e contribuindo para um envelhecimento mais ativo e saudável (GUEDES et al, 2011).
As atividades manuais têm se mostrado excelentes opções para promover a saúde física e mental dos idosos, estas atividades vão além de um passatempo agradável, podem contribuir para prevenção de doenças e a capacidade de realizar as atividades de vida diária (FERREIRA, 2022).
Principais Benefícios das Atividades Manuais (GUEDES et al, 2011)
Estímulo à atividade motora fina ajudando a retardar o seu declínio natural;
Estímulo à criatividade e expressão pessoal, funcionando como uma espécie de desabafo emocional;
Aumento da autoestima e satisfação pessoal;
Redução do estresse e ansiedade;
Melhora da socialização, especialmente quando realizadas em grupo.
Quais atividades manuais os idosos podem realizar? (FERREIRA, 2022)
Tricô e Crochê: fáceis de começar, com materiais acessíveis, e podem ser realizados em qualquer lugar;
Pintura: permite que o idoso expresse suas emoções e melhore a coordenação motora;
Marcenaria: trabalhar com madeira pode ser um desafio estimulante e prazeroso, com opções para todos os níveis de habilidade;
Música: nunca é tarde para aprender a tocar um instrumento musical, pode ser a oportunidade de realizar um sonho da juventude, e a música é um excelente passatempo para estimular a coordenação, memória e diversas outras habilidades.
As atividades manuais são muito mais do que simples passatempos elas representam uma ferramenta poderosa para promover um envelhecimento ativo, saudável e feliz. Estimular essas práticas na terceira idade é valorizar a autonomia, a criatividade e o bem-estar emocional da pessoa idosa. Nunca é tarde para descobrir um novo talento ou reencontrar um antigo prazer! (FERREIRA, 2022)
Referências
GUEDES, M. H. M.; et al. Efeito da prática de trabalhos manuais sobre a autoimagem de idosos. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol. v. 14, n. 4, 2011. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/4Ps6bTSmgh9yc4cpFTWCBgc/?lang=pt
ESQUIVEL, A. P. S. F.; VELLASCO, T. R. D. Trabalhos manuais: possibilidades para uma longevidade ativa. Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento. v. 8, n. 8, p. 52-67, 2022. Disponível em: https://www.nucleodoconhecimento.com.br/psicologia/longevidade-ativa
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