Hidroginástica na terceira idade

A atividade física, controle do estresse, alimentação saudável, apoio psicológico, exposição ao sol, estimulação mental são fatores que contribuem para qualidade de vida. ( JUNIOR, Luiz 2007)

Mesmo a hidroginástica não sendo uma atividade exclusiva para os idosos, grande parte dos integrantes que participam são as pessoas da terceira idade. Porém se deve obter um cuidado especial com os ouvidos e a pele evitando infecções. (JUNIOR, Luiz 2007)

Os objetivos que oferece para os idosos contribuem para melhora da qualidade de vida.

Benefícios alcançados da hidroginástica para 3 idade:(PAULA, Débora 1998)

→ Flexibilidade

→ Equilíbrio

→Coordenação motora

O trabalho realizado na água deve ser acompanhado de alguns cuidados. Os movimentos devem ser baseados baseando equilíbrio e simplicidade. Esses exercícios devem ser controlados, observando sinais de cansaço e frequência cardíaca. :(PAULA, Débora 1998)

A hidroginástica contribui em muitos benefícios somado a isso pode-se incluir a socialização, age combatendo o estresse, no combate da depressão e na melhoria da autopercepção corporal e auto estima. O idoso se torna mais independente e útil com vontade de viver.  (PAULA, Débora 1998; JUNIOR, Luiz 2007)

 

Referências

JUNIOR, Luiz. A HIDROGINÁSTICA MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO DOS IDOSOS. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício , [S. l.], p. 14, 16 out. 2007. Disponível em: http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/49/48. Acesso em: 21 jun. 2023.

PAULA, Debora. Hidroginástica na terceira idade. Revista Brasileira de Medicina do Esporte , [S. l.], p. 1, 4 fev. 1998. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/K5p9RWMcT5RxBFd7cpFkBmH/#:~:text=Devido%20a%20sua%20grande%20procura,como%20equil%C3%ADbrio%20e%20coordena%C3%A7%C3%A3o%20motora. Acesso em: 21 jun. 2023.