Com a chegada do inverno e das baixas temperaturas, a saúde dos idosos exige atenção redobrada. O envelhecimento natural do nosso sistema de defesa, somado ao ar mais seco e à maior circulação de vírus, torna esse grupo mais suscetível a doenças respiratórias e outros riscos da estação (Secretaria de Estado da Saúde do Espírito Santo, 2025).
Principais riscos e como preveni-los (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2024)
Hipotermia: Ocorre quando a temperatura corporal caí abaixo de 35°c. Para evitar a perda de calor, utilize roupas mais quentes e com mais camadas, proteja as mãos, pés e cabeça com luvas, meias e toucas, e use cobertores que retenham calor durante o sono;
Doenças Respiratórias: O inverno favorece crises de asma, bronquite e infecções como a gripe e pneumonia. Mantenha as vacinas em dia, principalmente contra a influenza e Covid-19, e mantenha sempre os ambientes bem ventilados;
Pele e Higiene: Banhos muito quentes e longos, costumam ressecar a pele, por isso evite. Sempre use hidratantes, principalmente após o banho pois ele ajudam a prevenir as rachaduras que podem abrir portas para infecções;
Alimentação e Hidratação: Idosos costumam sentir menos sede, mas a hidratação é essencial para manter as mucosas protegidas. Ofereça água com frequência e incentive o consumo de bebidas quentes, como chás, caldos e sopas.
O frio também aumenta o risco de quedas, que podem causar lesões graves. É fundamental manter a casa bem iluminada, evitar tapetes soltos, usar sapatos fechados com solados firmes e, se necessário, utilizar instrumentos de apoio como bengalas. Além disso, não deixe que o isolamento social se intensifique. Estimule o idoso a manter-se ativo com exercícios de alongamento ou atividades como passeios em shoppings ou visitas a familiares, que ajudam a quebrar o ciclo da imobilidade e melhoram o humor (Secretaria de Estado da Saúde do Espírito Santo, 2025).
Referências
SOCIEDADE BRASILEIRA DE GERIATRIA E GERONTOLOGIA. 11 dicas para cuidar da saúde do idoso durante o frio. SBGG, 2024. Disponível em: https://sbgg.org.br/11-dicas-para-cuidar-da-saude-do-idoso-durante-o-frio/
SECRETARIA DE ESTADO DA SAÚDE DO ESPÍRITO SANTO. Cuidados com a saúde dos idosos devem ser redobrados no inverno. SESA, 2025. Disponível em: https://saude.es.gov.br/Noticia/cuidados-com-a-saude-dos-idosos-devem-ser-redobrados-no-inverno
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