Os benefícios do Floral na doença de Alzheimer

 

A doença de Alzheimer pode fazer com que o idoso apresente algumas alterações no comportamento como variações de humor, desconfiança, desorientação no tempo e no espaço dentre outras, e uma forma de tratamento alternativo para isso é a terapia com floral. (ABRAz, 2021)

Os Florais de Bach consistem de uma terapia não medicamentosa completar a saúde, que leva em consideração que um problema não tem apenas sua origem devido a parasitas ou as síndromes metabólicas. Essa terapia considera que as desarmonias nas partes psíquica e mental podem levar a complicações no corpo e na mente. (UNISA, 2005)

Os florais são uma terapia onde a energia e as propriedades das flores são utilizadas no tratamento da essência de problemas causadores de emoções negativas (UNISA, 2005). Segundo a Abraz (2020) essa terapia tem bons resultados comprovados no tratamento de depressão em pacientes com Alzheimer.

A atuação dessa terapia em pessoas com doença de Alzheimer está relacionada a qualidade de vida proporcionada, pois a manipulação das essências auxiliam no equilíbrio dessas situações comportamentais, além de colaborarem para uma melhor relação entre o corpo e mente, atuando positivamente: (ABRAz, 2020)

-No estresse

-Na depressão

-Na raiva

-No medo

-Nas questões de desorientação do tempo e espaço

-Na mania de perseguição

Bibliografia:

JESUS, Elaine Cristina; NASCIMENTO, Maria de Jesus Pereira. Florais de Bach: uma medicina natural na prática. Universidade de Santo Amaro (UNISA). Rev  Enferm  UNISA. 2005,  6, 32-7. Disponível em: <https://www.ufjf.br/proplamed/files/2013/01/2005-05.pdf>. Acesso em 25 nov 2021.

BRASIL. Associação Brasileira de Alzheimer (ABRAz). Terapia Floral na Demência de Alzheimer. 16 out 2021. Disponível em: <https://abraz.org.br/2020/2021/10/16/terapia-floral-na-demencia-de-alzheimer/>. Acesso em: 25 nov 2021.

BRASIL. Associação Brasileira de Alzheimer (ABRAz). Essências florais na depressão na demência de Alzheimer. 08 jan 2021. Disponível em: <https://abraz.org.br/2020/2021/01/08/essencias-florais-na-depressao-na-demencia-de-alzheimer/>. Acesso em: 25 nov 2021. 

O surto da gripe durante a pandemia da Covid-19

 

Os últimos 2 anos foram marcados pela pandemia Convid-19, o que levou a uma procura em massa pelas vacinas a fim de conter a pandemia. Agora os atuais casos que chegam às emergências com síndromes gripais são, em sua maioria, diagnosticados como gripe causada pelo vírus da influenza A. (Prefeitura do Rio de Janeiro, 2021)

A gripe é causada por um vírus que sofre mutações constantes, sendo assim, o Ministério da Saúde estipulou doses anuais para a mesma, porém até o dia 3 de dezembro de 2021 apenas 60% da população da cidade do Rio havia sido vacinada para a gripe, o que é uma taxa muito baixa e gera preocupações uma vez que os sintomas da gripe são muito similares ao da Covid, levando a população ao medo. (NEXOS, 2021)

Com base nisso é importante ressaltar a importância de manter o calendário vacinal em dia, se cuidar e cuidar daqueles ao seu redor. Se acha que alguém em sua residência que esteja acima dos 6 meses de idade e tenha tomado a segunda dose da vacina para Covid a mais de 15 dias ainda não se vacinou, podem ir aos postos de vacinação para fazer a conferência e receber a segunda dose. Aqui vão algumas informações importantes sobre a vacina da gripe: (Agência Brasil, 2021)

-A vacina está disponível para as pessoas acima de 6 meses de idade que ainda não receberam a vacina da gripe em 2021;

-A vacina da gripe pode ser recebida no mesmo dia que a da covid, porém se não conseguir aguarde um intervalo de 15 dias entre cada vacina; (Prefeitura do Rio de Janeiro, 2021)

-Algumas medidas como o uso de máscaras, distanciamento social, a higiene das mãos com álcool 70% ou, quando possível, água e sabão também são efetivas como prevenção ao vírus da influenza A. 

Se cuidem e cuidem de suas famílias. 

Bibliografia:

BRASIL. Prefeitura do Rio de Janeiro. Vacinação contra a gripe bate recorde com a aplicação de 67.627 doses em um único dia. 26 nov 2021. Disponível em: <https://prefeitura.rio/noticias/vacinacao-contra-a-gripe-bate-recorde-com-a-aplicacao-de-67-627-doses-em-um-so-dia/>. Acesso em: 4 dez 2021. 

LISBOA, Vinicius. Rio convoca toda a população para se vacinar contra a gripe. Agência Brasil, Rio de Janeiro, 24 nov 2021 Disponível em: <https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2021-11/rio-convoca-toda-populacao-para-se-vacinar-contra-gripe>. Acesso em 4 dez 2021.

Rio enfrenta surto de gripe causado pelo vírus influenza. NEXO, 3 dez 2021. Disponível em: <https://www.nexojornal.com.br/extra/2021/12/03/Rio-enfrenta-surto-de-gripe-causado-pelo-v%C3%ADrus-influenza>. Acesso em: 4 dez 2021

Recomendações quanto a alimentação nas festividades

 

Está chegando o momento final do ano que se caracteriza pelas festividades, e durante essas comemorações é comum que a comida seja preparada com maior consideração ao sabor do que com o seu conteúdo, com base nisso fizemos esse material para lembrá-los de algumas recomendações importantes.

A alimentação do idoso é um dos pontos chaves para o seu tratamento, sendo assim o acompanhando do que se come e o como é preparado é muito importante.A alimentação influencia no envelhecimento, em doenças como hipertensão e diabetes, no humor, na disposição, ela pode também fazer interação com medicamentos, dentre diversas outras situações. (INCA, 2015)

Então aqui vão algumas dicas de cuidado com o preparo dos alimentos a fim de evitar complicações futuras: (CASSI, 2016; INCA, 2015;Ministério da Saúde, 2006)

-Embora os temperos prontos sejam mais práticos eles tendem a ter muita concentração de sódio dentre outras substâncias, sendo assim, tende trocá-los pelos naturais, como o alho, a cebola, a salsa, o coentro dentre outros que podem até serem plantados em pequenos vasos dentro de casa;

-Se atente à quantidade de frituras que vai oferecer ao idoso, e principalmente a qualidade do material em que foi frito, evitando gorduras de origem animal;

-Os alimentos embutidos como o presunto e a salsicha apesar de mais em conta, tendem a ter durante o seu preparo a adição de conservantes e gorduras, sendo assim é ideal consumir com moderação;

-Se for consumir enlatados, observe o estado da lata, se ela estiver amassada ou estufada não é recomendável o consumo

-Faça uso de alimentos ricos em fibras pois ajudam na digestão e evitando problemas como a prisão ventre. Ex: Frutas, grãos, legumes.

Bibliografia:

Instituto Nacional de Câncer José  Alencar Gomes da Silva.  Guia de nutrição para pacientes e cuidadores:  orientações aos pacientes / Instituto  Nacional  de  Câncer  José  Alencar  Gomes  da  Silva.    -  3a  ed.  -  Rio  de Janeiro:   Inca,  2015.  Disponível em: <https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files//media/document//guia-de-nutricao-para-pacientes-e-cuidadores-web-2015.pdf >. Acesso em: 28 nov 2021.

MINISTÉRIO DA SAÚDE. Secretaria De  Atenção À Saúde Departamento De  Ações Programáticas E Estratégicas Área  Técnica De Saúde Do Idoso. 14 jun 2006. Um guia para se viver mais e melhor. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_viver_mais_melhor_melhor_2006.pdf>. Acesso em: 28 nov 2021. 

CASSI. Cartilha: Estamos envelhecendo, e agora?. 2016. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_viver_mais_melhor_melhor_2006.pdf >. Acesso em 28 nov 2021. 

DEZEMBRO LARANJA: PREVENÇÃO DO CÂNCER DE PELE

 

O mês de dezembro é marcado pela conscientização do câncer de pele. Segundo o INCA, mais de 150 mil casos de câncer de pele são identificados no período de um ano, e o câncer do tipo não melanoma é o tumor mais frequente no Brasil. A pele é composta por muitas células e quando algumas delas se reproduzem sem controle pode perder sua função invadindo órgãos, se tornando um tumor maligno.(CARVALHO,2020; SBGG,2017)

Existem pessoas com suscetibilidade maior a desenvolver o câncer de pele como os tabagistas, as pessoas que consomem álcool, pacientes que possuem história genética familiar indicativa, além da cor de pele que quanto mais clara a pele for, maior as chances de desenvolvimento do câncer. (URURAHY,2021)

Os tipos de câncer de pele são: carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma. (CARVALHO,2020)

Formas para prevenir do câncer de pele: (URURAHY,2021; CARVALHO,2020)

→ Utilizar protetor solar durante o dia, aplicando 30 minutos antes da exposição ao sol e retocar a aplicação a cada 2 horas.

→ Utilizar óculos que protegem dos raios ultravioletas e bonés/ chapéus protegendo a cabeça.

→ Beber bastante água para hidratação.

→ Ingerir alimentos ricos em vitaminas A e C que reparam as agressões na pele.

→ Quando for à praia e piscina é indicado que as pessoas fiquem em barracas a fim de protegê-las contra o raio ultravioleta.

→ Evitar a exposição ao sol no período de 10 horas às 14 horas. 

É essencial que o câncer seja identificado mais precocemente possível além da adoção das medidas já citadas acima a fim de prevenir a doença que representa 33% dos casos de câncer no Brasil : (URURAHY,2021; CARVALHO,2020)

Referências: 

CARVALHO, Ricardo. Dezembro Laranja: quais são os tipos de câncer de pele? Blog da saúde, [S. l.], p. 1, 15 dez. 2020. Disponível em: http://blog.saude.mg.gov.br/2020/12/15/dezembro_laranja_2/. Acesso em: 20 nov. 2021.

URURAHY, Gilberto. Dezembro Laranja: mês de prevenção ao câncer de pele. Veja RIO, 8 dez. 2020. Disponível em: https://vejario.abril.com.br/blog/gilberto-ururahy/dezembro-laranja/. Acesso em: 20 nov. 2021.

A importância de beber água entre os idosos

 

Ingerir água é de suma importância na vida de todas as pessoas, principalmente para a população idosa, pois a medida que ocorre o envelhecimento o nível de água no organismo humano se reduz podendo alcançar até 50%, facilitando com que o processo de desidratação entre os idosos ocorra de forma mais rápida. Além disso, a falta de água no organismo deles podem levar a queda da pressão arterial, taquicardia, dores no peito,confusão mental entre outros. (BANTIN,2017)

A ingestão de água traz inúmeros benefícios tais como: manutenção da elasticidade da pele, previne contra cãibras, regula a temperatura corporal, auxilia no processo digestivo, evita problemas cardíacos, previne contra infecções além de controlar a pressão sanguínea.(BANTIN, 2017; MARTINELLI, 2019)

Quando a pessoa não ingere a quantidade de água suficiente o corpo se reorganiza, diminuindo a quantidade de líquidos em determinados órgãos como unha e pele, além de reduzir a excreção de água pela urina e pelo suor. Uma das causas do escurecimento da urina é a desidratação que facilita a disseminação de bactérias na bexiga, podendo evoluir para um quadro de infecção urinária.(BANTIN,2017)

É indicado que o idoso ingira 2 litros de água por dia, sendo assim é essencial que a família se mantenha ao lado dessa pessoa incentivando e lembrando da ingestão de líquidos. A família pode realizar simples ações como: (BANTIN, 2017; MARTINELLI, 2019)

→ Colocar recados na geladeira incentivando o idoso.

→ Oferecer líquidos ao idoso,como água, chá, sucos de fruta e água de coco a fim de variar.

→ Oferecer água com o idoso sentado.

→ Não encher o copo de água.

→ Adicionar rodelas de limão, laranja, hortelã entre outros a fim de dar um sabor diferente a água.  

Referências: 

BARTIN, Karina. A importância de beber água no envelhecimento. Portal do envelhecimento e longeviver, [S. l.], 10 fev. 2017. Disponível em: https://www.portaldoenvelhecimento.com.br/2221-2/. Acesso em: 8 nov. 2021.

MARTINELLI, Juliana. Beber água: 8 dicas para assegurar a ingestão correta de líquidos. Portal do Idoso, [S. l.]. 16 dez. 2019. Disponível em: https://idosos.com.br/dicas-para-beber-agua/. Acesso em: 8 nov. 2021

Os benefícios de se contar histórias

 

A ação de contar histórias consiste de uma prática cultural que acaba por ser divertida e relaxante, porém algo novo sobre essa ação tão comum, e às vezes até desvalorizada, está na estimulação cognitiva e da aproximação entre o contador e seus ouvintes. (UFMG, 2021)

Para se contar uma história é necessário criatividade, atenção aos fatos, uma reflexão sobre o que foi e o que será falado pelo contador. Dependendo da história ela traz consigo traços do vivido pelo contador, sendo assim aborda experiências de sua vida, perspectivas, desejos, medos dentre outros. (COSTA, POLARO, VAHL, GONÇALVES, 2016)

Em uma roda de histórias com os amigos ou ao contar histórias para os netos antes de dormir há benefícios para todos os envolvidos, pois existe um diálogo, uma troca de histórias, de experiências, e um estímulo e memória e imaginação, podendo usar e abusar da linguagem corporal, das expressões e sentimentos para transmitir as emoções em cada história. (UFMG, 2021)

Portando o hábito de contar histórias consiste de uma prática saudável e divertida que estimula a cognição, aproxima o idoso de amigos, familiares e cuidadores, além de contribuir para o processo de associação de memórias individuais e grupais, sendo assim uma tecnologia leve para o envelhecimento saudável. (COSTA, POLARO, VAHL, GONÇALVES, 2016)

 

Bibliografia: 

COSTA, Nadia Pinheiro da; POLARO, Sandra Helena Isse; VAHL, Eloá Aparecida Caliari; GONÇALVES, Lucia Hisako Takase. Contação de história: tecnologia cuidativa na educação permanente para o envelhecimento ativo. Rev. Bras. Enferm. 69 (6). Nov-Dec 2016. DOI: https://doi.org/10.1590/0034-7167-2016-0390. Disponível em: <https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/biblio-829846>. Acesso em 23 out 2021. 

Universidade Federal de Minas Gerais. Espaço do Conhecimento UFMG. A Importância De Contar E Ouvir Histórias. 2021. Disponível em: <https://www.ufmg.br/espacodoconhecimento/a-importancia-de-contar-e-ouvir-historias/>. Acesso em: 25 out  2021.

Comportamento sexual dos idosos

 

O envelhecimento é um processo caracterizado por inúmeras mudanças e o idoso precisa se adaptar a suas limitações. A sexualidade faz parte da natureza humana e entre os idosos não é um assunto muito comentado, arrastando vários mitos e tornando-se cada vez mais um tabu na sociedade. Isso influencia negativamente na saúde sexual dos idosos, somado à falta de conhecimento sobre a importância do uso de preservativos durante a relação sexual. (OLIVEIRA, Ludmila et al,2021)

Os idosos que não usam preservativos argumentam inúmeras razões como o casamento (fidelidade) e por não correr risco de uma gestação pois a mulher não se encontra mais na idade fértil. Além disso, algumas mulheres dizem que o homem não deseja usar camisinha pela perda de ereção e por isso não insistem.  Já alguns homens relataram que só fazem o uso de preservativos com profissionais do sexo.(SILVA, Carla et al, 2014)

Sexo sem proteção é arriscado mas no climatério e após menopausa o fato se arrisca pelo fato de tornar a vagina da mulher mais fina facilitando o aparecimento de ferimentos que abrem caminhos para as IST´s. (SILVA, Carla et al, 2014)

A sexualidade entre os idosos ainda é marcada por grande preconceito, atrapalhando as formas de contato com o assunto. Obter informações sobre as formas de prevenção e sobre o que são as IST 's é tão importante nos idosos como nos jovens, e a falta delas contribui para o contágio de HIV. Somado a isso, a demora no tratamento facilita o óbito nos idosos em menos tempo se for comparado aos jovens. (SILVA, Carla et al, 2014;  OLIVEIRA, Ludmila et al,2021)

É de suma importância que os profissionais de saúde desenvolvam políticas de saúde pública voltada à saúde do idoso, essas ações de saúde incluem promoção, prevenção, reabilitação e monitoração das políticas já existentes.(SILVA, Carla et al, 2014)

Referências: 

OLIVEIRA, Ludmila et al. SEXUALIDADE E ENVELHECIMENTO: AVALIAÇÃO DO PERFIL SEXUAL DE IDOSOS NÃO INSTITUCIONALIZADOS. Rev. Ciênc. Saúde Nova Esperança, [S. l.], v. 13, n. 2, p. 42-50, 21 out. 2021. Disponível em: <*SEXUALIDADE-E-ENVELHECIMENTO-PRONTO.pdf (facene.com.br)> Acesso em: 21 out. 2021. 

PINHEIRO, Maria. Análise dos comportamentos sexuais de idosos cadastrados em uma Estratégia Saúde da Família. Revista Kairós Gerontologia, São Paulo, v. 17, n. 4, p. 49-61, 23 out. 2021. Disponível em: <Análise dos comportamentos sexuais de idosos cadastrados em uma Estratégia Saúde da Família. | Revista Kairós-Gerontologia (pucsp.br)> . Acesso em: 21 out. 2021.

A relação do idoso com o Sono

O sono é um processo fisiológico vital importante nas funções do cérebro humano. Com a velhice ocorrem alterações na qualidade do sono e o tempo do mesmo se reduz. A apnéia e a insônia são os transtornos do sono mais frequentes que afetam os idosos. (SBGG,2021; PEREIRA; CEOLIM,2012)

As pessoas que apresentam queixas de insônia relatam dificuldades em iniciar e manter o sono, além de despertarem precocemente. Isso poderá influenciar nas atividades rotineiras, pois os idosos se sentem mais cansados, irritados, menos dispostos e com riscos de déficits na memória e nas relações sociais. O estilo de vida, assim como o uso de álcool, cafeína e possíveis distúrbios respiratórios podem ser causas principais que acarretam na insônia nos idosos. (SBGG,2021; PEREIRA; CEOLIM,2011)

As doenças mais comuns relacionadas à má qualidade do sono são: Depressão, Alzheimer, Parkinson, dores crônicas, alterações no humor, ansiedade,diabetes, doenças gastrointestinais e cardiopatas. (PEREIRA; CEOLIM, 2012). 

Como alternativa para restabelecer um padrão adequado de sono, os idosos podem optar por hábitos saudáveis (SBGG,2021)

• Praticar exercícios físicos.

• Ingerir água durante o dia evitando o consumo no período da noite para evitar possíveis quedas.

• Optar pela leitura de um livro com redução na luminosidade do ambiente a fim de estimular o sono.

• Redução do consumo de alimentos a base de cafeína.

• Limitar o sono diurno (cochilos) em 1 hora. 

Referências: 

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).Os distúrbios do Sono no Idoso. 10 jul 2021. Disponível em: <Os Distúrbios do Sono no Idoso – SBGGRJ>. Acesso em: 20 out. 2021

PEREIRA, Alexandre; CEOLIM, Maria Filomena. Relação entre problemas do sono, desempenho funcional e ocorrência de quedas em idosos da comunidade. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia , 21 out. 2021. https://doi.org/10.1590/S1809-98232011000400016 Disponível em: <SciELO - Brasil - Relação entre problemas do sono, desempenho funcional e ocorrência de quedas em idosos da comunidade Relação entre problemas do sono, desempenho funcional e ocorrência de quedas em idosos da comunidade>. Acesso em: 20 out. 2021.

 

Alzheimer e o efeito da musicoterapia

O Alzheimer é a causa mais comum da demência e afeta principalmente as pessoas mais idosas. Segundo MARTINS (2020) a música é uma forma de mobilizar os sentidos do ser humano estimulando os aspectos emocionais, o físico e a vida social. Dessa forma, a música pode ser uma opção de tratamento terapêutico não farmacológico porque permite com que a emoção, sensibilidade e memória musical permaneçam no cérebro do idoso por mais tempo. 

Os pacientes com Alzheimer apresentam geralmente sintomas como prejuízo na memória, na aprendizagem, alterações no humor, comportamentos depressivos e ansiosos, alterações na alimentação, no sono, além de aumentar a agitação do paciente. Esses sintomas facilitam a dependência da pessoa. (MARTINS, 2020) 

A musicoterapia é uma forma de tratamento capaz de retardar o agravamento do Alzheimer à medida que fornece melhorias no comportamento e no humor. A música possibilita a conexão do idoso com seu passado, pois a memória fortalece a auto estima e a identidade do paciente. Somado a isso, a música deixa a pessoa menos agitada além de contribuir para a interação social dos doentes, permitindo que o mesmo tenha um contato maior com seus familiares facilitando a comunicação. (MARTINS,2020; PASSOS E MARTINS; QUADROS,2021) 

A intervenção da música no tratamento pode ser feita de forma individual pois poderá se adequar a maneira que o indivíduo preferir e de acordo com seus gostos (por meio do canto, por meio de toque de algum instrumento ou da audição da música). Também é muito comum que as atividades terapêuticas sejam realizadas em grupos.(MARTINS, 2020) 

Bibliografias: 

MARTINS, Sancha. Ciclo De Estudos Conducente Ao Grau De Mestre Em Enfermagem De Saúde Mental E Psiquiatria. Efeitos das Intervenções com Música na Agitação em Idosos com Demência – Revisão Integrativa da Literatura, Coimbra, p. 1-60, 2020. Disponível em: <https://docs.bvsalud.org/biblioref/2020/09/1119764/d2019_10002722132_21739013_1.pdf>. Acesso em: 22 set. 2021.

MARTINS, Heloisa Passos; QUADROS, Laura Cristina de Toledo. A música como agente terapêutico no tratamento da Doença de Alzheimer. Psicol. pesq. Juiz de Fora , v. 15, n. 1, p. 1-22, mar. 2021 . Disponível em: <A música como agente terapêutico no tratamento da Doença de Alzheimer | Revista Psicologia em Pesquisa (ufjf.br) >. acessos em 23 set. 2021. DOI: http://dx.doi.org/10.34019/1982-1247.2021.v15.29081  

Novembro Azul - A saúde do homem importa

 

No mês de novembro nós comemoramos o “Novembro Azul” que tem como objetivo conscientizar a população, principalmente a masculina, sobre a importância da prevenção de doenças tipicamente dos homens, como o câncer de próstata. (Ministério da Saúde)

Nesse mês o Ministério da Saúde intensifica propagandas e demais recursos para informar a população sobre a prevenção, os sintomas e  os tratamentos para as doenças que afetam esse público masculino, ressaltando a importância de um acompanhamento médico e de exames de rotina. (Ministério da Saúde)

Aos idosos, cuidadores e adultos no geral, existem alguns exames de rotina que são importantes para si mesmo e para os seus dependentes, como: (Ministério da Saúde)

Verificação da pressão arterial;

Exames de laboratório (hemograma, urina, fezes, glicose);

Verificação do IMC (índice de massa corporal) para verificar possível obesidade ou má nutrição; 

Verificação da carteira vacinal, sendo as vacinas uma das formas mais eficientes de prevenção para várias doenças;

Exame de toque retal para diagnóstico precoce do câncer de próstata.

Dentre muitos outros exames e recursos que estão disponíveis no SUS, sendo assim, use esse mês de novembro para se prevenir e alertar aos amigos que a saúde do homem importa.

Bibliografia: 

GOVERNO FEDERAL. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Novembro Azul: mês mundial de combate ao câncer de próstata. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/novembro-azul-mes-mundial-de-combate-ao-cancer-de-prostata/>. Acesso em: 28 out 2021.

GOVERNO FEDERAL. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Novembro Azul promove conscientização sobre cuidados com a saúde masculina. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/novembro-azul-promove-conscientizacao-sobre-cuidados-com-a-saude-masculina/ >. Acesso em: 28 out 2021.

Cuidados com os idosos no frio

 

Como o idoso tende a ter uma imunidade baixa e dificuldade para se adaptar a mudanças de temperatura, no clima frio é importante que o idoso e seu cuidador se atentem a algumas situações como a temperatura do corpo do idoso, queimaduras de frio, quedas, situações de gripe ou resfriado, dores crônicas. (Prefeitura de São Paulo, 2019)

Alguns cuidados a se tomar no frio: (SBGG, 2014)

-Utilizar agasalhos como casacos, gorros e meias;

-O cuidador deve estar atento ao ambiente, considerando fatores como a janelas abertas, umidades dentre outros; 

-Utilizar hidratantes e loções para manter a integridade da pele; 

-Se atentar a campanhas de vacinação, como a da gripe e Covid-19;

-Como nessa época o idoso tende a ficar mais dentro de casa, se atentar a repor a vitamina D por alimentos como a gema de ovo, bifes entre outros;

-Mesmo que dentro de casa, estimule o movimento do idoso, como idas ao banheiro ou trocar de quarto para outro cômodo.

Bibliografia:

BRASIL. Governo Federal. Governo do Estado de São Paulo. Prefeitura de São Paulo. Saúde do idoso requer mais cuidados no inverno. 9 jul 2019. Disponível em: <https://www.saopaulo.sp.gov.br/ultimas-noticias/atencao-saude-do-idoso-requer-mais-cuidados-no-inverno/>. Acesso em: 29 set 2021.

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG). 11 dicas para cuidar da saúde do idoso no frio. 18 jun 2014. Disponível em: <https://sbgg.org.br/11-dicas-para-cuidar-da-saude-do-idoso-no-frio/>. Acesso em: 29 set 2021.

Cuidados com os idosos no verão

Logo começará a estação mais quente do ano, o verão, e é um momento para redobrar a atenção para com os idosos, pois eles tendem a ter menor capacidade de se adaptar a mudanças de temperatura, precisando assim da ajuda de seus cuidadores para que o ambiente em que estão seja adaptado para a situação. (PANET; ARAÚJO; ARAÚJO, 2020)

O cuidador deve estar atento a alguns sinais como a boca seca, pouca urina, mal-estar, cansaço, desidratação e demais reações que o calor excessivo pode gerar, e não esperar o idoso desejar água, mas sempre estimular o mesmo a beber, além de mantê-lo em uma ambiente arejado e utilizando roupas folgadas. (SBGG, 2017)

Alguns cuidados a se tomar no verão: (SBGG, 2017)

-Beber no mínimo 2 litro de água por dia, utilizar roupas frescas e folgadas, além de evitar exposição ao sol constante;

-Pode-se utilizar acessórios como boné e óculos escuros;

-Utilize protetor solar, banhos constantes e hidrate a pele com loções ou item similar;

-Realize uma mudança na alimentação, estimulando comidas mais leves e se necessário diminua o intervalo entre as refeições.

Bibliografia:

PANET, Miriam de Farias; ARAÚJO, Virgínia Maria Dantas; ARAÚJO, Eduardo Henrique Silveira. No calor da idade: parâmetros de conforto térmico para idosos residentes em localidade do semiárido paraibano. Ambient. constr. 20 (2). Apr-Jun 2020. https://doi.org/10.1590/s1678-86212020000200392. Acesso em: 29 set 2021.

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG). Idosos x Calor: como cuidar da saúde no verão. 4 jan 2017. Disponível em: <https://sbgg.org.br/idosos-x-calor-como-cuidar-da-saude-no-verao/>. Acesso 29 set 2021.