A importância dos exames de rotina para os idosos

 

Sabemos que o nosso corpo dá sinais o tempo todo e que devemos ficar atentos a eles. Mas vocês sabem a importância dos exames de rotina para os idosos?

Os exames de rotina são de suma importância para a saúde da população idosa pois contribui de maneira significativa para a detecção precoce das doenças, bem como a manutenção da qualidade de vida deste grupo (BRASIL, 2006).

Separamos alguns exemplos em tópicos para destacar a importância: (FRANCISCO, 2020) (BRASIL, 2017)

• Exames de mamografias, colonoscopias e exames de próstata rastreiam o câncer em estágios iniciais e quando a doença é descoberta precocemente, a chance de tratamento eficaz são maiores;

• Exames de colesterol, pressão arterial e eletrocardiogramas são fundamentais para descobrir os riscos de adquirir doenças cardíacas;

• Testes de glicemia são capazes de detectar diabetes precoce ou pré-diabetes;

• Monitorar corretamente a pressão arterial ajuda a manter o controle da hipertensão. O paciente pode ir a UBS mais próxima a sua casa e solicitar a aferição da pressão arterial para acompanhamento;

• Exames de densitometria óssea são fundamentais para revelar perda óssea e risco de fraturas;

• Para identificar sinais precoces de depressão e demência, são necessárias avaliações cognitivas;

• Exames oftalmológicos para detecção de catarata e glaucoma;

• Exames auditivos;

• Exames de sangue e urina para avaliar a função renal, hepática e acompanhar outros indicadores de saúde.

Vale ressaltar que todos estes tópicos são de suma importância para a detecção precoce de doenças que muitas vezes são negligenciadas pela população, mas causam grandes riscos para os idosos (BRASIL, 2017).

Referências

BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Envelhecimento e saúde da pessoa idosa / Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção à Saúde, Departamento de Atenção Básica – Brasília: Ministério da Saúde, 2006.  Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/evelhecimento_saude_pessoa_idosa.pdf. Acesso em: 20 mai 2024.

FRANCISCO, P. M. S. B. et al. Prevalência de diagnóstico e tipos de câncer em idosos: dados da Pesquisa Nacional de Saúde 2013. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol, 2020. Disponível em: https://doi.org/10.1590/1981-22562020023.200023. Acesso em: 20 mai 2024.

BRASIL. Saúde da pessoa idosa. Ministério da Saúde. Brasília, 2017. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/caderneta_saude_pessoa_idosa_5ed.pdf. Acesso em: 20 mai 2024.

A importância do autoexame de mama para mulher idosa

 

O envelhecimento é um dos principais fatores de risco para o câncer de mama e cerca de 60% dos casos são descobertos tardiamente, aumentando drasticamente a letalidade em idosas, por isso a detecção precoce é essencial para o tratamento e cura do câncer  (SOUSA et al., 2020 ).

Dentre os métodos de detecção, destaca-se o autoexame das mamas, uma conduta simples e sem custo financeiro, sendo um procedimento básico para rastreamento dessa neoplasia. Este exame permite que a mulher participe do controle da sua saúde, uma vez que possibilita o conhecimento, por ela, das características  de  suas  mamas,  facilitando a identificação de alterações morfológicas significativas (MATTOS et al., 2020). 

O autoexame das mamas 

Não existe uma técnica específica para seguir, mas há algumas sugestões que podem facilitar o autoexame como: 

• Em pé: de frente para o espelho, observar o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas. Em seguida, levantar os braços e verificar se há alguma alteração; 

• Deitada: apalpar a mama esquerda com a mão direita com movimentos circulares suaves, apertando levemente com a ponta dos dedos. O mesmo se faz com o outro lado; 

• No banho: com a pele molhada ou ensaboada, elevar o braço direito e apalpar a mama suavemente com a mão esquerda estendendo até a axila. O mesmo se faz com o outro lado. 

Os sinais e sintomas de câncer de mama que podem ser percebidos no autoexame das mamas são: 

• Nódulo (caroço), fixo e geralmente indolor: é a principal manifestação da doença, estando presente em cerca de 90% dos casos quando o câncer é percebido pela própria mulher; 

• Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;

• Alterações no bico do peito (mamilo);

• Pequenos nódulos nas axilas ou no pescoço;

• Saída de líquido anormal das mamas. 

Caso identifique qualquer alteração, deve-se procurar um posto de saúde para que um médico faça um exame clínico das mamas e encaminhe, quando necessário, para estudos mais detalhados, como a mamografia. Mesmo que apareça qualquer sinal de alerta da doença, não significa que há um tumor maligno na mama. A confirmação do câncer só é feita pela biópsia (quando é retirada uma amostra do nódulo ou do tecido mamário), (MOREIRA, 2018). 

Referências 

MATTOS, L. M. et al. O conhecimento e a prática da realização do autoexame das mamas: uma revisão integrativa. RSD Journal. v. 9, n. 4, p. 1-16, 2020. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/3028/2285

SOUSA, T. O. et al. O câncer de mama na mulher idosa: uma revisão de literatura. In: MOLIN, R. S. D. (Ed.). SAÚDE EM FOCO: TEMAS CONTEMPORÂNEOS - VOLUME 3. [s.l.] Editora científica digital, 2022. p. Cap. 34. Disponível em: https://downloads.editoracientifica.org/articles/201001575.pdf

MOREIRA, C. Outubro rosa: saiba como fazer o autoexame. Governo do Distrito Federal, 29 de outubro de 2018. Disponível em: https://www.df.gov.br/outubro-rosa-saiba-como-fazer-o-autoexame/#:~:text=Em%20p%C3%A9%3A%20de%20frente%20para,com%20a%20ponta%20dos%20dedos

Casas adaptadas para idosos, parte 2.

 O envelhecimento acarreta várias condições inerentes à velhice. As alterações fisiológicas enfrentadas variam, e podem prejudicar na interação do idoso com o ambiente construído. Assim, o ambiente tem um papel fundamental na qualidade de vida e no bem-estar, e deve se adequar às necessidades do idoso e reduzir riscos (PENA; INHAN, 2022). 

Com base nisso, deve-se considerar: (KNUST; BRANDÃO, 2017)

• Banheiro adaptado: as barras são fundamentais não apenas para apoio, mas como auxílio ao movimento. Os primeiros cuidados devem ser incluir pisos antiderrapantes, barras de apoio e banquinhos dentro do box. Para facilitar a higiene de cadeirantes, também é interessante incluir espelhos inclinados, que facilitam a visualização; 

• Móveis com cantos arredondados;

• Tomadas e interruptores fáceis de manipular e com altura adequada; 

• Armários e bancadas com altura adaptada;

• Sensor de fumaça;

Observação:

Tapetes podem escorregar e causar acidentes, por isso o ideal é evitá-los em todos os cômodos. 

Referências 

Pena, Giullia Pinheiro Arrighi, & Inha, Gabriella. (2022). Lar para idoso: Segurança, conforto e bem-estar. Trabalho final de graduação I. Centro Universitário Academia. Disponível em: https://seer.uniacademia.edu.br/index.php/ilo/article/view/3526/2500

Kunst, M. H., & BRANDAO, J. (2017). Um sonho de casa acessível: o caso do Cidade Madura/PB. In CONGRESSO INTERNACIONAL DE ENVELHECIMENTO HUMANO (Vol. 5). Disponível em: https://editorarealize.com.br/artigo/visualizar/34906

Casas adaptadas aos idosos

 Avaliar um ambiente que envolve as relações diárias relativas aos idosos se tornou um fator de importância para manutenção da saúde desses indivíduos, seja na autonomia das atividades domésticas, na segurança, conforto ou praticidade (PENA; INHAN, 2022). 

É de fundamental importância identificar os fatores de risco de quedas para que se possam planejar estratégias de prevenção, reorganização ambiental e de reabilitação funcional (PENA; INHAN, 2022). 

Itens para auxiliar na projeção e compressão do espaço para pessoa idosa, buscando bem-estar, conforto e segurança: (KNUST; BRANDÃO, 2017).

• Portas largas: as portas devem ter condições de serem abertas com um único movimento, e suas maçanetas devem ser do tipo alavanca, instaladas a uma altura entre 0,80 m e 1,10 m;

• Janelas fáceis de abrir e fechar; 

• Sensor de presença de iluminação;

• Rampas;

• Automação residencial: o sistema de uma casa automatizada permite ajustar o clima, iluminação, abrir e fechar cortinas, apontar se idoso está em casa ou não, auxiliar com medicação e segurança. Como alguns idosos possuem dificuldade em acionar “teclas de eletrodomésticos e de controle remoto”, equipamentos como “Alexa” podem ser aliados.

Referências 

Pena, Giullia Pinheiro Arrighi, & Inhan, Gabriella. (2022). Lar para idoso: Segurança, conforto e bem-estar. Trabalho final de graduação I. Centro Universitário Academia. Disponível em: https://seer.uniacademia.edu.br/index.php/ilo/article/view/3526/2500

Kunst, M. H., & BRANDAO, J. (2017). Um sonho de casa acessível: o caso do Cidade Madura/PB. In CONGRESSO INTERNACIONAL DE ENVELHECIMENTO HUMANO (Vol. 5). Disponível em: https://editorarealize.com.br/artigo/visualizar/34906

Cuidados com a dengue na terceira idade

 

A dengue é uma doença viral transmitida por mosquitos fêmea da espécie Aedes aegypti (BRASIL, 2024). Por esse motivo, pessoas de todas as idades estão suscetíveis à infecção pelo vírus da dengue, em especial, as da terceira idade que fazem parte de um  grupo mais passível a contrair a doença e apresenta  maior vulnerabilidade para desenvolver a forma grave da mesma (CARVALHO, et al. 2020).

Tratamento

Em caso de um idoso com suspeita de dengue, o primeiro a se fazer é buscar uma unidade de saúde. Mas, nas formas brandas, o tratamento é focado na hidratação oral e tratamento dos sintomas na própria residência, tais como: (SEIXAS; LUZ; JUNIOR, 2024) 

• Hidratação oral constante (2- 4 litros);

• Realizar o controle da febre, que pode ser, através de antitérmicos e/ou por meio de banhos, compressas mornas e bolsas de gelo (a automedicação não é recomendada pois pode mascarar sintomas e até mesmo piorar o quadro do paciente, por isso, consulte um profissional da saúde); 

• Ir à uma unidade de saúde diariamente, durante o decorrer da doença, para realizar exames de sangue e o acompanhamento do quadro por profissionais da saúde. 

Fatores de risco

Os idosos se tornam ainda mais vulneráveis a formas graves da dengue quando apresentam algum tipo  de  doença  secundária, visto  que  favorece  o  surgimento  de  complicações,  especialmente  em indivíduos  com  mais  de  75  anos. Alguns fatores de risco são: (CARVALHO, et al. 2020)

• Idosos acima de 65 anos;

• Doenças crônicas como: diabetes, hipertensão arterial, Alzheimer, insuficiência cardíaca e renal;

Devido a essas condições, o ideal para idosos é a prevenção da doença.

Prevenção

A prevenção vai desde medidas coletivas a medidas individuais: (SEIXAS; LUZ; JUNIOR, 2024) 

• Eliminar focos de água parada como: vasos de plantas, pneus, garrafas, etc;

• Roupas que diminuam a exposição da pele, principalmente durante o dia;

• Uso de repelentes e inseticidas;

• Mosquiteiros;

• Lave e troque a água dos bebedouros de aves e animais no mínimo uma vez por semana;

• Mantenha o quintal limpo.

Referências

BRASIL. Ministério da saúde. Secretaria de Vigilância em Saúde e Ambiente. Informe técnico operacional da estratégia de vacinação contra a dengue em 2024. Brasília, 2024. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/a/arboviroses/publicacoes/estrategia-vacinacao-dengue

CARVALHO, D. N. R., et al. Perfil epidemiológico do idoso acometido por dengue no Estado do Pará na série histórica 2013 - 2017, Brasil. RSD Journal. v. 9, n. 9, p. 1-20, 2020. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/7324/6473

SEIXAS, J. B. A.; LUZ, K. G.; JUNIOR, V. L. P. Atualização Clínica sobre Diagnóstico, Tratamento e Prevenção da Dengue. Acta Med Port. v. 37, n. 2, p. 126-135, 2024. Disponível em: https://www.actamedicaportuguesa.com/revista/index.php/amp/article/view/20569/15311

Saúde bucal na terceira idade

 

O envelhecimento leva a várias modificações fisiológicas em todo o organismo, inclusive da boca (Silveira Neto et al., 2007).

Além disso, os medicamentos mais consumidos pelos pacientes geriátricos são os cardiovasculares, analgésicos, sedativos e tranquilizantes, drogas que em sua maior parte estão associadas a efeitos de inibição do fluxo salivar, aumentando a suscetibilidade à cárie.(Virgínia Gonçalves Sales et al., 2017)

A prevenção, informação e os cuidados adequados com a higiene bucal na população idosa são de extrema importância. Com o passar da idade, algumas dificuldades motoras se desenvolvem, podendo comprometer a capacidade de higienização do idoso, a qual passa a ser feita por familiares ou cuidadores, que também precisam estar então, bem informados. (Virgínia Gonçalves Sales et al., 2017)

Uma condição de saúde bucal precária pode acarretar graves problemas à saúde geral, pois afeta:

·        o estado nutricional

·        o bem-estar físico e mental

·        a qualidade de vida

·        o prazer da vida social do indivíduo.

Portanto, idosos devem frequentar regularmente o serviço odontológico. Vale lembrar que por meio do SUS é possível prevenir doenças bucais, tratar de problemas da boca e reabilitar as funções da cavidade bucal.(Fávero Bulgarelli et al., 2012)

Referências:

Fávero Bulgarelli, A., Fernandes Mestriner, S., & Carvalho Pinto, I. (2012). Percepções de um grupo de idosos frente ao fato de não consultarem regularmente o cirurgião-dentista. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., 15(1). https://doi.org/10.1590/S1809-98232012000100011

Silveira Neto, N., Raquel Luft, R., Sandini Trentin, M., & Oliveira da Silva, S. (2007). Condições de saúde bucal  do  idoso: revisão de literatura. RBCEH, 4(1), 48–56. https://seer.upf.br/index.php/rbceh/article/view/116/91

Virgínia Gonçalves Sales, M., de Alencar Fernandes Neto, J., & Helena Chaves de Vasconcelos Catão, M. (2017). Condições de saúde bucal do idoso no Brasil: uma revisão de literatura. Arch Health Invest, 6(3), 120–124. http://dx.doi.org/10.21270/archi.v6i3.1918

A prática do Tai Chi Chuan pelos idosos

 

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial milenar oriental voltada para maior conscientização corporal, sendo considerado um exercício de intensidade leve a moderada.(MARINHO et al., 2007)

É uma das práticas corporais da Medicina Tradicional Chinesa, realizada através de calma mental e de movimentos lentos e contínuos, que são realizados com flexão progressiva dos joelhos e com o aumento gradual da amplitude de movimento. (MARINHO et al., 2007; SECRETARIA DE SAÚDE DO DISTRITO FEDERAL, [s.d.])

O Tai Chi Chuan pode ser praticado pelo paciente idoso com o intuito de: (GOMES; PEREIRA; ASSUMPÇÃO, 2004; MARINHO et al., 2007; SECRETARIA DE SAÚDE DO DISTRITO FEDERAL, [s.d.])

-Melhorar o equilíbrio e promoção de estabilidade postural;

-Aumento da flexibilidade e força muscular;

-Melhora da função cardiovascular e ventilatória;

-Reabilitação de pacientes com infarto agudo do miocárdio e artrite reumatóide;

-Redução da dor, estresse e ansiedade;

-Redução do risco de quedas no idoso;

-Aumenta a força muscular dos joelhos em idosos;

-Ajuda no controle da glicemia e da hipertensão;

-Promove sensação de vigor e força;

-Aumento da atenção.

 

Referencias:

GOMES, L.; PEREIRA, M. DE M.; ASSUMPÇÃO, L. O. T. TAI CHI CHUAN: nova modalidade de exercício para idosos. R. bras. Ci. e Mov. B, v. v.12, n. 4, p. 89–94, dez. 2004.

MARINHO, S. M. et al. Efeitos do Tai Chi Chuan na incidência de quedas, no medo de cair e no equilíbrio em idosos: uma revisão sistemática de ensaios clínicos aleatorizados. Disponível em: <https://www.scielo.br/j/rbgg/a/wXTcvKTbTRdgf73GcymP5vJ/>. Acesso em: 13 mar. 2024.

SECRETARIA DE SAÚDE DO DISTRITO FEDERAL. TAI CHI CHUAN Uma Prática Integrativa em Saúde. Disponível em: <https://www.saude.df.gov.br/documents/37101/72090/Folder+-Tai+Chi+Chuan.pdf/7f7e5a7b-5b36-081c-7ee9-af223f83bf2c?t=1648439109227#:~:text=Tai%20Chi%20Chuan%20%C3%A9%20uma,movimentos%20lentos%20e%20calma%20mental.>. Acesso em: 14 mar. 2024.

Natação na terceira idade

 A água é um ambiente ideal para prática de atividade física para pessoas mais idosas, pois o exercício realizado dentro d'água é mais seguro pelo fato de reduzirem as forças aplicadas nas articulações. (SOARES, Nerimar da Silva; SANTOS, Zirlene Adriana dos., 2010)

A natação promove a expectativa de vida de pessoas idosas através de fatores como a força da musculatura, a capacidade de rendimento do coração, circulação e dos pulmões, que se demonstram, sobretudo em nossa resistência. (SOARES, Nerimar da Silva; SANTOS, Zirlene Adriana dos., 2010)

A prática da natação influencia também em aspectos como: ocupação do tempo livre, criação de algumas obrigações a serem realizadas no dia-a-dia, integração em um grupo social. (SOARES, Nerimar da Silva; SANTOS, Zirlene Adriana dos., 2010)

Atenção! (SAÚDE BRASIL, 2018)

É importante observar o ambiente da atividade! Banheiros e corredores molhados, por exemplo, podem representar um risco de quedas! 

REFERENCIAS

SOARES, Nerimar da Silva; SANTOS, Zirlene Adriana dos. A visão dos alunos da terceira idade sobre a natação recreativa. Revista

Digital - Buenos Aires, v. 14, n. 142,

mar. 2010. Disponível em: <http://www.efdeportes.com/>. Acesso em: 12 Mar 2024.

SAÚDE BRASIL. Conheça as vantagens e os cuidados da natação e hidroginástica para idosos. EU QUERO ME EXERCITAR. 2018. Disponível em: <https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2018/conheca-as-vantagens-e-os-cuidados-da-natacao-e-hidroginastica-para-idosos>. Acesso em: 12 Mar 2024.