Por que falar da acessibilidade para os idosos?

 

    No dia 05 de dezembro é celebrado o Dia Nacional da Acessibilidade, o objetivo desta data é abrir os olhos da sociedade para a questão da acessibilidade como um direito de todos, independente da condição física, sensorial ou intelectual. Majoritariamente ao pensar em acessibilidade lembramos das pessoas com deficiência, mas esquecemos que muitos idosos mesmo sem nenhuma deficiência podem ter limitações de acessibilidade decorrentes de processos naturais do envelhecimento (BRASIL, 2022).

    Com o envelhecimento é comum surgirem algumas limitações, seja na mobilidade, visão ou audição. Sem o correto apoio, tarefas simples podem se tornar desafios e aumentar o risco de quedas, isolamento e dependência do idoso. Levando em consideração o grande envelhecimento populacional esperado nos próximos anos, é extremamente necessário que os ambientes, cidades, casas e objetos sejam pensados para incluir este grupo (Ministério da Saúde, 2025?).

Cidades pensadas para o envelhecimento (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2015)

• Calçadas sem desníveis ou buracos; 

• Transporte público adaptado para quem tem condições que dificultem a mobilidade, como a artrose, por exemplo;

•  Boa iluminação e sinalização pública, para as pessoas com problemas de visão;

• Bancos para descanso.

Respeitar diferentes necessidades (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2015)

A acessibilidade também inclui:

• Letra maior em documentos e placas;

• Atendimento humanizado e sem pressa;

• Espaços inclusivos para quem usa bengala, andador ou cadeira de rodas;

• Comunicação clara para quem tem dificuldade auditiva.

Todas estas mudanças estão diretamente ligadas a qualidade de vida, envelhecimento saudável e saúde mental dos idosos, além de garantir sua participação ativa dentro da sociedade. Pensar em acessibilidade para os idosos é pensar no seu próprio envelhecimento!

Referências

BRASIL. Dia Nacional da Acessibilidade é celebrado em 5 de dezembro. Ministério da Saúde. 01 de novembro de 2022. Disponível em: https://www.gov.br/mdh/pt-br/assuntos/noticias/2019/dezembro/dia-nacional-da-acessibilidade-e-celebrado-em-5-de-dezembro

Ministério da Saúde. 05/12 - Dia da Acessibilidade. Biblioteca Virtual em Saúde, 2025?. Disponível em:
https://bvsms.saude.gov.br/05-12-dia-da-acessibilidade/

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Inclusão da pessoa idosa no ambiente urbano – Um desafio a ser alcançado. SBGG, 2015. Disponível em: https://sbgg.org.br/inclusao-da-pessoa-idosa-no-ambiente-urbano-um-desafio-a-ser-alcancado/

A importância das consultas regulares ao idoso

 

Envelhecer é uma fase natural da vida e como qualquer outra, merece cuidado, atenção e carinho. Com o passar dos anos, o corpo muda, as necessidades de saúde aumentam e o acompanhamento regular com profissionais da área da saúde torna-se ainda mais importante. Consultas frequentes e o apoio de uma equipe multiprofissional ajudam a manter a qualidade de vida, o bem-estar e a autonomia do idoso (Zaccara, 2017).

Por que fazer consultas regulares? 

Muitas vezes, as pessoas procuram profissionais da saúde apenas quando sentem dor ou algum desconforto. No entanto, as consultas regulares servem justamente para evitar que o problema apareça ou piore. Elas permitem verificar como anda a pressão, o açúcar no sangue, o coração, os ossos e até o humor. A enfermagem, por exemplo, pode identificar sinais de alerta antes que se tornem doenças graves. Além disso, as consultas são momentos de orientação, escuta e acolhimento, em que o profissional conversa sobre alimentação, medicamentos, sono, atividade física e saúde emocional (Zaccara, 2017).

O valor do acompanhamento multiprofissional: (Bispo; Almeida, 2023) 

O cuidado não se resume a um único profissional. Cada membro da equipe de saúde tem um papel importante:

• O enfermeiro orienta sobre medicações, curativos, vacinas e hábitos saudáveis;

• O médico faz o diagnóstico e acompanha o tratamento;

• O nutricionista ajuda na alimentação adequada para cada fase da vida;

• O fisioterapeuta auxilia na mobilidade e na prevenção de quedas;

• O psicólogo oferece apoio emocional e ajuda a lidar com as mudanças que o envelhecimento traz.

Cuidar da própria saúde, fazer consultas regulares, tomar os remédios corretamente, seguir as orientações dos profissionais ajudam a manter a independência e a aproveitar melhor a vida. Mesmo quem se sente bem deve continuar com o acompanhamento. Muitas doenças, como hipertensão e diabetes, não causam sintomas no início, e só são descobertas por meio de exames e consultas de rotina (Bispo; Almeida, 2023).

Referências

ZACCARA, Vanessa Piaia. A importância da consulta de enfermagem na Estratégia Saúde da Família. Universidade Aberta do SUS – UNASUS, 2017. Disponível em: https://ares.unasus.gov.br/acervo/bitstream/ARES/23617/1/51366_VANESSA%2520PIAIA%2520ZACCARA.pdf. 

BISPO, J. P.; ALMEIDA, E. K.  Equipes multiprofissionais (eMulti): potencialidades e desafios para a ampliação da atenção primária à saúde no Brasil. Cad. Saúde Pública. v. 39, n. 10, 2023. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csp/a/Vc9wbm9xLKqTKRScJwBym5d/?format=html&lang=pt

O envelhecer masculino e o cuidado com a saúde mental

O assunto “Saúde Mental” é um grande tabu nas conversas masculinas. Enquanto assuntos como futebol, dinheiro, trabalho ou política são quase obrigatórios nas rodas de amigos, tentar desabafar ou falar sobre o autocuidado emocional é quase que automaticamente recebido com chacota. Essa atitude leva muitos homens a se calarem e não compartilharem seus problemas, por conta de um pensamento de que o homem não deve demonstrar fraquezas (Ramos, 2024).

Essa “cultura de força e silêncio” está diretamente ligada ao grande número de suicídios em homens de todas as idades, que chega a ser quatro vezes maior do que entre as mulheres. Esse é um grande contraste com as mulheres, onde é normal desabafar sobre seus problemas, o suporte emocional das amigas é mais valorizado e a procura de ajuda emocional e de saúde em geral é muito maior (Ramos, 2024).

Outro reflexo dessa mesma cultura são os altos índices de dependência química e abuso de álcool entre os homens. Muitos utilizam o vício como uma válvula de escape para os problemas e como uma alternativa destrutiva à medicação ou à terapia, o que mostra a necessidade de incentivar as conversas sobre saúde mental entre os homens e oferecer formas saudáveis de enfrentar suas adversidades (Ramos, 2024).

Dicas para cuidar da saúde mental e envelhecer saudável: (Silva, 2021)

• Converse sobre o que sente: falar é uma forma de aliviar o peso emocional;

• Mantenha vínculos sociais: amizades e atividades em grupo reduzem o isolamento;

• Procure ajuda profissional: psicólogos e psiquiatras são aliados do bem-estar;

• Cuide do corpo: exercícios físicos e boa alimentação melhoram o humor e reduzem o estresse;

• Encontre propósito: novos hobbies, projetos e aprendizados mantêm a mente ativa e fortalecem a autoestima.

Cuidar da saúde mental e pedir ajuda, em qualquer fase da vida, não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem e força para quebrar os próprios preconceitos e se permitir ser ajudado. Sua atitude pode servir de exemplo para muitos amigos que passam pela mesma situação mas nunca tiveram coragem de compartilhar! 

Referências

RAMOS, R. Negligência masculina em relação à própria saúde mental pode resultar em consequências graves. Jornal da USP, Rádio USP, 2024. Disponível em: https://jornal.usp.br/radio-usp/negligencia-masculina-em-relacao-a-propria-saude-mental-pode-resultar-em-consequencias-graves/

SILVA, R. P.; MELO, E. A. Masculinidades e sofrimento mental: o cuidado singular ao enfrentamento do machismo? Ciênc. Saúde Coletiva, v. 26, n. 10, 2021. Disponível em: https://www.scielosp.org/article/csc/2021.v26n10/4613-4622#

Dia Mundial do Diabetes

 

    No dia 14 de novembro é celebrado o Dia Mundial do Diabetes, esta data serve para reforçar a conscientização a respeito da doença, estimulando principalmente a prevenção e o estilo de vida saudável. Tendo isso em mente, decidimos trazer um post para falar sobre o que é o Diabetes e como você pode preveni-lo (Ministério da Saúde, 2022). 

O diabetes mellitus é um grande fator de risco para as doenças cardiovasculares e é uma condição marcada pelo aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue, esse aumento ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la de forma adequada. A insulina é um hormônio que é responsável por levar a glicose para dentro das células onde é usada para gerar energia (Ministério da Saúde, 2022). 

Existem vários tipos de diabetes, mas os mais comuns são: (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2020)

• Diabetes tipo 1: está muito associada a uma deficiência genética onde o corpo para de produzir insulina de forma adequada, geralmente surge na infância ou juventude;

• Diabetes tipo 2: costuma surgir ao longo da vida, está relacionado aos hábitos de vida como alimentação inadequada e sedentarismo, comum em adultos e idosos.

Nos idosos, o diabetes tipo 2 é o mais comum e muitas vezes gera problemas funcionais quando não tratado de maneira adequada, como: dificuldade de locomoção, problemas cognitivos, depressão, quedas, fraturas, incontinência urinária e dores crônicas (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2020). 

Como prevenir o diabetes? (Secretaria de Saúde do Paraná, 2024?) 

• Mantenha uma alimentação equilibrada: com bastante frutas, verduras e alimentos minimamente processados, evitando açúcar e gordura;

• Prática de atividades físicas diariamente, atividades leves como caminhar ou dançar são excelentes para a saúde;

• Faça exames e consultas regularmente com médicos e enfermeiros na unidade básica de saúde mais próxima de sua casa;

• Se hidrate e evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Apesar de poder ser controlado, o diabetes ainda não tem cura. Por isso, prevenir sempre é o melhor caminho. Cuidar do seu corpo e mente, mantendo os exames em dia são atitudes simples que fazem toda a diferença. Envelhecer com saúde é viver cada fase com qualidade de vida e bem estar. 

Referências

BRASIL. Ministério da Saúde. 14 de Novembro: Dia Mundial e Nacional do Diabetes. Biblioteca Virtual em Saúde, 2022. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2022/14-de-novembro-dia-mundial-e-nacional-do-diabetes

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Entenda como o diabetes pode afetar os idosos. SBGG, 2020. Disponível em: https://sbgg.org.br/entenda-como-o-diabetes-pode-afetar-os-idosos/

Secretaria de Saúde do Paraná. Diabetes (diabetes mellitus). Governo do Estado do Paraná , 2024?. Disponível em:https://www.saude.pr.gov.br/Pagina/Diabetes-diabetes-mellitus

Novembro Azul: Homens Idosos também precisam se cuidar

    A campanha do Novembro Azul abre os olhos para a importância de falar sobre a saúde do homem, focando principalmente na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata, o mais comum entre os homens no Brasil (INCA, 2023).

    O Novembro Azul é um grande lembrete sobre a importância do autocuidado masculino, principalmente para os homens idosos, que muitas vezes deixam a saúde de lado por vergonha, medo ou por acreditarem que “procurar ajuda, é um sinal de fraqueza”. Como resultado desse pensamento, vemos o grande número de homens que só descobrem este câncer em estágios avançados ou em que as chances de cura são muito pequenas (INCA, 2023). 

A importância da prevenção e do rastreio! 

A próstata é uma pequena glândula que fica logo abaixo da bexiga, que tende a crescer ao longo dos anos e com isso aumentam as chances de surgir um câncer. O diagnóstico precoce, ou seja, antes do tumor se espalhar para outras partes do corpo ou crescer a ponto de não ser possível ser removido cirurgicamente, é o principal fator para o sucesso no tratamento e a cura (Secretaria de Saúde do Paraná, 2024?).

Um simples exame como o toque retal ou o PSA (exame de sangue), podem te permitir identificar o tumor em um estágio inicial e permitir um envelhecimento com saúde ao lado de sua família e até mesmo dos netinhos. Homens com histórico familiar de câncer de próstata devem começar o rastreio a partir dos 45 anos de idade, os demais, aos 50 anos! (Secretaria de Saúde do Paraná, 2024?) 

O cuidado com a saúde ainda é visto como sinal de fraqueza por muitos homens. Esse tabu precisa ser superado. Procurar um profissional da saúde, conversar sobre sintomas e realizar exames não diminui a masculinidade, demonstra responsabilidade e coragem necessárias para ser um suporte a sua família por muitos anos.

Referências

BRASIL. Instituto Nacional do Câncer - INCA. Novembro Azul 2023. Ministério da Saúde, 2023. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/campanhas/2023/novembro-azul

Secretaria de Saúde do Paraná. Câncer de Próstata. Governo do Estado do Paraná , 2024?. Disponível em: https://www.saude.pr.gov.br/Pagina/Cancer-de-prostata

Você sabe quais são os direitos da pessoa idosa? Parte 2

 

    Recentemente fizemos um post abordando alguns direitos da pessoa idosa como o direito à liberdade, saúde, cultura, trabalho, etc. Recebemos um retorno muito positivo e, por isso, hoje decidimos trazer uma continuação com alguns outros direitos que não puderam ser abordados em nosso último post! 

Direito à Habitação e Urbanismo (Conselho Estadual dos Direitos do Idoso/ PR)

• É dever do Estado criar meios para auxiliar a mobilidade de pessoas idosas e com deficiência, buscando o aperfeiçoamento e a eliminação de barreiras arquitetônicas (escadas, buracos, calçadas, etc)  em locais urbanos ou públicos;

• A pessoa idosa tem prioridade para aquisição de imóvel para sua moradia, em programas do governo;

• A pessoa idosa tem o direito de morar onde desejar e com quem quiser, inclusive sozinha, se tiver condições físicas e psicológicas para isso.

Direito ao Transporte (Conselho Estadual dos Direitos do Idoso/ PR)

• Pessoas idosas têm prioridade no embarque e desembarque em ônibus, aviões, metrôs, trens, etc;

• 5% das vagas em estacionamentos públicos devem ser reservadas aos idosos, e elas devem estar próximas às portas de entrada dos estabelecimentos;

• As empresas de transporte coletivo devem reservar 10% dos assentos para pessoas idosas;

• O Estatuto do Idoso que estabelece o direito à gratuidade no transporte coletivo.

Direito à Acessibilidade (Silva et al, 2024?)

Este direito engloba diversos aspectos da vida e garantem a participação do idoso na sociedade, trouxemos alguns dos tipos de acessibilidade essenciais:

• Acessibilidade digital: Atualmente, é essencial que sites, aplicativos e dispositivos eletrônicos sejam projetados com acessibilidade em mente, para que possam ser usados por pessoas idosas com diferentes níveis de habilidade tecnológica; 

• Acessibilidade econômica: Garantir que pessoas idosas tenham acesso a benefícios financeiros, assistência médica e habitação acessível é fundamental para sua qualidade de vida;

• Educação e conscientização: É importante educar a sociedade sobre as necessidades e desafios das pessoas idosas, bem como combater estereótipos e discriminação relacionados à idade.

Garantir os direitos da pessoa idosa é mais do que cumprir leis, é reconhecer sua dignidade, valor e contribuição para a sociedade. Ao promover acessibilidade, transporte adequado e moradia digna, construímos um país mais justo e inclusivo para todas as gerações. Envelhecer com respeito e autonomia é um direito, não um privilégio!

Referências

SILVA, M. M. A. et al. Guia de Direitos da Pessoa Idosa: Proteção, Cidadania e Dignidade. Defensoria Pública do Estado da Paraíba. 2024? Disponível em: https://defensoria.pb.def.br/wp-content/uploads/2024/09/Cartilha_Dia_Internacional_da_pessoa_Idosa-4.pdf

Conselho Estadual dos Direitos do Idoso. Conhecendo os Direitos da Pessoa Idosa. Governo do Estado do Paraná. 2024?. Disponível em: https://www.cedipi.pr.gov.br/sites/cedi/arquivos_restritos/files/documento/2021-02/cartilhadireitospessoaidosa.pdf

Menopausa e envelhecimento: impactos na vida da mulher idosa

 

A menopausa marca o fim da vida reprodutiva da mulher, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Mas seus efeitos vão muito além desse período de transição: eles acompanham a mulher ao longo da maturidade e impactam de forma significativa a saúde na terceira idade (Ministério da Saúde, 2020).

Mudanças Físicas

Após a menopausa, a queda dos hormônios femininos, como o estrogênio, aumenta o risco de osteoporose, doenças cardiovasculares e alterações metabólicas. Além disso, muitas mulheres idosas relatam sintomas persistentes, como ressecamento vaginal, alterações no sono e dores articulares, que podem comprometer a qualidade de vida (CREMA et al, 2017).

Repercussões emocionais e sociais

A menopausa também pode afetar a saúde emocional. Algumas mulheres idosas convivem com sentimentos de perda da feminilidade, mudanças na autoestima e dificuldades nos relacionamentos afetivos e sexuais. O estigma cultural que associa a menopausa ao “fim da juventude” pode contribuir para quadros de tristeza, isolamento e até depressão (CREMA et al, 2017).

Como lidar com esses impactos? (SALUSTIANO et al, 2025)

• Atenção médica contínua: o acompanhamento ginecológico não deve acabar após a menopausa. Consultas regulares ajudam na prevenção de doenças e no tratamento dos sintomas;

• Estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, exercícios físicos e abandono do tabagismo são fundamentais para proteger ossos e coração;

• Cuidado emocional: apoio psicológico, grupos de convivência e diálogo aberto com parceiros e familiares ajudam a enfrentar as mudanças com mais leveza;

• Valorização da autoestima: autocuidado, vaidade e momentos de prazer continuam sendo aliados da saúde e do bem-estar em qualquer idade.

A menopausa não é o fim de um ciclo, mas o início de uma nova fase da vida da mulher. Reconhecer seus impactos na velhice é fundamental para garantir mais saúde, dignidade e qualidade de vida!

Referências

BRASIL. Ministério da Saúde. Menopausa e Climatério. Biblioteca Virtual em Saúde, 2020. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/menopausa-e-climaterio/

CREMA, I. L.; TILIO, R.; CAMPOS, M. T. A. Repercussões da Menopausa para a Sexualidade de Idosas: Revisão Integrativa da Literatura. Psicologia: Ciência e Profissão, v. 37, n. 3, 2017. Disponível em: https://www.scielo.br/j/pcp/a/ytvMvmgpdhwjZ9Yt7mYWBGh/?lang=pt

SALUSTIANO, M. A.; et al. Associação entre a idade da menopausa e a limitação nas atividades de vida diária em mulheres idosas: uma análise da Pesquisa Nacional de Saúde. Ciênc. Saúde Coletiva, v. 30, n.1, 2025. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/PWRthVMZVMGqrgMtrKxBqCk/?lang=pt