Dicas de animais para se ter em casa

 

Os animais são benéficos para a saúde mental dos idosos e seus cuidadores pois oferecem sensação de segurança, principalmente os cachorros, favorecem a interação social com outros donos de pets e com pessoas de diferentes idades, além de estimular trocas de experiências sobre como cuidar dos animais e informações de lazer dentre outros (Ziller, 2020).

Todavia, apesar dos pets serem muito atrativos vale lembrar que eles demandam muito cuidado. Então aqui vão algumas dicas de animais para se ter em casa: (eClyce, 2022).

Cachorros: São excelentes amigos do homem, e ao treina-los além de exercitar a própria mente, também é trabalhado o corpo e as funções básicas. Os cachorros também podem reduzir o estresse e a solidão, estimular a interação social, ao realizar passeios em parques ou brincadeiras, além de também serem ótimos seguranças.

Gatos: São relativamente mais fáceis de cuidar que os cachorros, pois não necessitam serem levados para passeios ao ar livre, o que não impacta muito na rotina da família. Porém, são animais que podem realizar brincadeiras, tendem ser dóceis, gostam de relaxar, então podem oferecer companhia e carinho.

Peixes: Existem muitas variedades de peixes, então precisa-se saber qual o tipo e os cuidados específicos que ele necessita, porém de forma geral eles tendem a ser mais difíceis de cuidar que os 2 anteriores pois precisam de um ambiente, temperatura, água, filtro de aquário adequados. Não oferecem companhia física, mas são tranquilos, bonitos de observar e bons para quem tem alergia. 

Antes de adotar um animal de estimação é importante entender que todos os animais precisam de um cuidado, principalmente de alimentação e saúde, alguns precisam de cuidados relacionados a atividades físicas de rotina, vacinação, utensílios. Leve isso em consideração e cuide bem do seu bichinho. (Ziller, 2020; eClyce, 2022). 

Referências:

eCycle. Os benefícios dos animais de estimação para idosos. Fisioterapia e bem estar pet, 2022. Disponível em: <https://www.ecycle.com.br/animais-de-estimacao-para-idosos/>. Acesso em 27 jul 2023.

ZILLER, S. Idosos e animais: 9 benefícios em ter a companhia de um pet na terceira idade. 2020. Disponível em: <https://www.ative.pet/bem-estar/idosos-e-animais/#:~:text=Ter%20um%20animalzinho%20nessa%20idade,sa%C3%BAde%20do%20cora%C3%A7%C3%A3o%20dos%20velhinhos>. Acesso em 27 jul 2023.

Benefício dos animais para a saúde mental dos idosos e cuidadores

 

A presença dos pets pode beneficiar o ser humano de diversas formas, sendo este melhor explorado na terceira idade para a prevenção de problemas cognitivos, como as síndromes demenciais, além de ajudarem também a combater a solidão, e a promoção da saúde de forma geral (eClyce, 2022).

Os animais domésticos são ótimas companhias para os idosos e cuidadores por serem companheiros amorosos, que muitas vezes criam um laço com e entre a família. (Ziller, 2020)

Alguns benefícios dos pets estão relacionados a(s):

1.Solidão: Devido às limitações de mobilidade que podem vir a ocorrer no processo de envelhecimento, o idoso pode vir a ter muito tempo sozinho, o que leva a sensação de solidão. Por isso a presença dos pets podem ser benéficas, uma vez que alguns como cães e gatos podem oferecer conforto, companhia, carinho, promovendo assim a saúde mental dos idosos e dos cuidadores (Ziller, 2020; eClyce, 2022).

2.Saúde mental: Os animais também são uma ótima forma de combater a depressão, aumentar a expectativa de vida, desenvolver vínculos e  melhorar o humor, devido às brincadeiras e o carinho que eles oferecem (Ziller, 2020).

3.Atividades físicas: Brincar com animais também favorece a disposição, combatendo o sedentarismo, afastando o estresse ofertando o conforto e a tranquilidade (Ziller, 2020).

4. Memória: Os animais de forma geral exercitam a memória, pois demandam tarefas rotineiras como retirar as fezes, dar comida ou água, vacinas, dentre outras necessidades (eClyce, 2022; Ziller, 2020).

Referências:

eCycle. Os benefícios dos animais de estimação para idosos. Fisioterapia e bem estar pet, 2022. Disponível em: <https://www.ecycle.com.br/animais-de-estimacao-para-idosos/>. Acesso em 27 jul 2023.

ZILLER, S. Idosos e animais: 9 benefícios em ter a companhia de um pet na terceira idade. 2020. Disponível em: <https://www.ative.pet/bem-estar/idosos-e-animais/#:~:text=Ter%20um%20animalzinho%20nessa%20idade,sa%C3%BAde%20do%20cora%C3%A7%C3%A3o%20dos%20velhinhos>. Acesso em 27 jul 2023.

Cuidando do cuidador: Técnica de Reiki

 

O reiki é uma terapia que pode ser feita no domicílio com a pessoa deitada ou sentada, acompanhada ou não de música relaxante. A prática considera o princípio das 7 energias vitais do ser humano, tendo o objetivo de restaurar o equilíbrio, regularizar as funções vitais e equilibrar o corpo e mente  (Capitani, 2022; Magalhães, 2021).

A partir dessa restauração e estabilidade geradas pelo reiki, ele atua na prevenção e no tratamento de doenças, a preservar a estabilidade emocional e psicológica, além de promover a saúde. Para os cuidadores, principalmente os que convivem com alguma doença crônica, tem-se diversas exigências e necessidades sobre como cuidar, que levam ao sofrimento do cuidador como a sentimentos depressivos, ansiedade, autonegligência, exaustão etc (Capitani, 2022; Magalhães, 2018).

Com isso, cuidar do cuidar é importante para a harmonia do lar e do tratamento de quem é cuidado, sendo o reiki uma técnica eficaz pois auxilia no: (Capitani, 2022; Chuva de reiki, 2021)

Estresse;

Ansiedade;

Depressão;

Baixa autoestima;

Síndrome do pânico;

Dor;

Fadiga;

Náuseas;

Insônia.

Referências:

Chuva de reiki. Quem cuida do cuidador? Quem cura o curador?. Ago 2021. Disponível em: <https://chuvadereiki.medium.com/quem-cuida-do-cuidador-quem-cura-o-curador-6e952c9ffeb1>. Acesso em 27 jul 2023.

MAGALHÃES, J. importância de cuidar dos cuidadores com Reiki. abr 2018. Disponível em: <https://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2018/04/a-importancia-de-cuidar-dos-cuidadores-com-reiki/>. Acesso em 27 jul 2023.

MAGALHÃES, J. Reiki em casa por cuidadores informais – um estudo académico. Set 2021. Disponível em: <https://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2021/09/reiki-em-casa-por-cuidadores-informais-um-estudo-academico/>. Acesso em 27 jul 2023.

CAPITANI, L. O que é Reiki?. Minha vida, 3 nov 2022. Disponível em: <https://www.minhavida.com.br/saude/tratamento/3988-reiki>. Acesso em 28 jul 2023

Dicas de ações que ajudam a prevenir o Alzheimer

 

Pesquisas sugerem que certas medidas podem ajudar a reduzir o risco ou retardar o desenvolvimento do Alzheimer. Separamos algumas dicas de ações que podem ser benéficas: (Jacinto, A. F., 2017)

• Exercite-se regularmente: A prática de atividade física regular, como caminhadas, natação, dança ou qualquer outra forma de exercício aeróbico, pode ter um efeito protetor contra o Alzheimer. O exercício ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro, promovendo a saúde cognitiva.

• Mantenha uma dieta saudável: Uma alimentação equilibrada e nutritiva pode ter um impacto positivo na saúde cerebral. Priorize uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, nozes e azeite de oliva. Evite alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares.

• Estimule o cérebro: Desafiar constantemente o cérebro pode ajudar a manter a saúde cognitiva. Pratique atividades que estimulem o pensamento, como leitura, jogos de palavras, quebra-cabeças, aprender uma nova habilidade ou estudar algo novo.

• Mantenha uma vida social ativa: O envolvimento social regular tem sido associado a um menor risco de desenvolver Alzheimer. Busque interações sociais significativas com amigos, familiares, grupos comunitários ou participação em atividades em grupo. (da Costa, C. D. F. P., 2021)

• Durma bem: A qualidade do sono desempenha um papel importante na saúde cerebral. Tente estabelecer uma rotina de sono regular, crie um ambiente propício ao descanso e evite hábitos que possam prejudicar o sono, como o uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir.

• Mantenha a saúde cardiovascular: Fatores de risco cardiovascular, como pressão alta, diabetes, colesterol alto e obesidade, também podem aumentar o risco de desenvolver Alzheimer. Portanto, é importante controlar esses fatores por meio de uma dieta saudável, exercícios regulares e acompanhamento médico adequado.

• Mantenha a mente ativa e engajada: Além dos exercícios cognitivos, busque se envolver em atividades que proporcionem prazer e estimulem sua criatividade, como pintura, música, escrita ou qualquer outra forma de expressão artística.

• Gerencie o estresse: O estresse crônico pode ter um impacto negativo na saúde cerebral. Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, yoga, respiração profunda ou qualquer outra atividade que promova o relaxamento e o bem-estar.

É importante lembrar que essas ações podem ajudar a promover a saúde cerebral e reduzir o risco de desenvolver o Alzheimer, mas não garantem a prevenção completa. Consulte sempre um profissional de saúde para obter orientações personalizadas e informações atualizadas sobre a prevenção do Alzheimer. (LaMotte, S., 2021)

Referências:

1. Jacinto, A. F., & Folgato, M. (2017). Alzheimer: a doença e seus cuidados. SciELO-Editora UNESP.

2. da Costa, C. D. F. P., dos Santos, P. L. M., Fernandes, F. L., & da Silva Dias, G. A. Políticas públicas preventivas voltadas ao estado demencial causado pela doença de Alzheimer. Revista CPAQV–Centro de Pesquisas Avançadas em Qualidade de Vida, 2021. Vol, 13(1), 2. Acesso em 20 jun 2023.

3. LaMotte, S. Conheça 21 maneiras de reduzir o risco de Alzheimer. CNN Brasil, 2021. Disponível em: <https://www.cnnbrasil.com.br/saude/conheca-21-maneiras-de-reduzir-o-risco-de-alzheimer/>. Acesso em: 20 jun 2023.

Cuidados importantes na hora do banho

 

O banho é o momento oportuno para o profissional avaliar a pele do idoso, como rachaduras, lesões, regiões avermelhadas, edemas, hematomas. O cuidador precisa avisar aos familiares se existem mudanças na superfície da pele para que sejam tomadas as devidas providências.  (Governo do Estado de São Paulo,2002)

Quando envelhecemos a pele fica mais fina, menos elástica e mais ressecada, dessa forma os cuidadores devem se atentar para hidratação da pele. Qualquer produto que reduza a umidade da pele deve ser evitado. (Governo do Estado de São Paulo,2002)

Cuidados na hora do banho (Ministério da saúde,2008)

→ Separe os materiais a serem usados no banho, inclusive as roupas do idoso

→ Informe ao idoso que o banho será realizado naquele momento, e como será feito

→ Mantenha portas e janelas fechadas garantindo a privacidade do idoso e evitando a circulação da corrente de ar

→ Verifique a temperatura da água

→ Não deixe a pessoa sozinha no banho pois existe risco de queda, caso seja preciso utilize uma cadeira higiênica 

→ Só faça as etapas higiênicas que o idoso não consiga realizar sozinho

→ Utilize sabonetes que contenham hidratante

→ Use os hidratantes após o banho em pequena quantidade removendo o seu excesso, evite o uso de talcos

→ Use desodorantes sem perfume

→ Seque o corpo da pessoa, se atentando para as partes íntimas, debaixo das mamas, as dobras do joelho, axilas, evitando deixar a pele úmida, entre os dedos. 

→ Evite interrupções durante esse momento do banho como atender telefones, não fique conversando com outras pessoas, se atente no banho.

Em diversas situações os idosos podem se recusar a tomar banho, e o cuidador tem que observar as causas, que pode ser medo, dificuldade de locomoção, a água, sensação de tontura, dores, vergonha. É preciso se atentar e ter sensibilidade com o idoso sempre buscando respeito e confiança dele. (Ministério da saúde,2008)

Referências:

BRASIL. Guia prático do cuidador. Ministério da Saúde,Secretaria de saúde. Secretaria do trabalho e da educação na saúde. Ministério da saúde, 2008. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_pratico_cuidador.pdf. Acesso em: 30 jul 2023

Governo do Estado de São Paulo,  Manual dos cuidadores de pessoas idosas. [S. l.], p. 1-107, Ministério da Saúde 2002. Disponível em: https://www.desenvolvimentosocial.sp.gov.br/a2sitebox/arquivos/documentos/303.pdf. Acesso em: 30 jul. 2023.