A importância de atividades em grupo para os idosos

 

A prática de atividades em grupos é de suma importância, pois amplia os vínculos sociais e favorece o indivíduo a vivenciar um estado de bem-estar, possibilitando que o idoso recupere o seu sentido existencial. O idoso é então capaz de perceber que ainda possui uma história em construção. (BITTAR, C; LIMA, L. C. V., 2011)

Podemos destacar alguns pontos como:

• Estímulo cognitivo: a manutenção da cognição nos idosos é de importante para a prevenção de comprometimento cognitivo e a diminuição da instalação do quadro demencial (MARIANO, P. P.; CARREIRA, L.; LUCENA, A. C. R. M.; SALCI, M. A., 2020);

• Estilo de vida ativo e saúde física: participar de atividades em grupo incentiva os idosos a permanecerem ativos e fisicamente saudáveis;

• Melhoria na qualidade de vida: quando o idoso engaja-se em atividades em grupo pode levar a uma maior satisfação com a vida, um senso de propósito e significado, como dito anteriormente;

• Bem-estar emocional e mental: a prática em grupo pode ajudar os idosos a combater a solidão, reduzir o estresse e a ansiedade.

Estes são alguns destaques de como a atividade em grupo pode melhorar a qualidade de vida dos idosos, bem como promover um envelhecimento ativo.

REFERÊNCIAS

BITTAR, C; LIMA, L. C. V. O impacto das atividades em grupo como estratégia de promoção da saúde na senescência. Revista Kairós Gerontologia. São Paulo, Brasil. 2011. Disponível em: https://revistas.pucsp.br/index.php/kairos/article/download/10053/7482/24945

MARIANO, P. P et al. Desenvolvimento de atividades de estímulo cognitivo e motor: perspectiva de idosos institucionalizados. Esc. Anna. Nery 24 (3). Brasil. 2020. Disponível em: https://doi.org/10.1590/2177-9465-EAN-2019-0265 

BOLICHE A. et al. Um modelo multidimensional da qualidade de vida na velhice. Saúde do Envelhecimento. 2002; 6(4):355-71. DOI: 10.1080/1360786021000006983. PMID: 12425770.

CORNWELL, E. Y., WAITE, L. J. Desconexão social, percepção de isolamento e saúde entre idosos. J Saúde Soc Comportar. Março de 2009; 50(1):31-48. DOI: 10.1177/002214650905000103. PMID: 19413133; PMCID: PMC2756979.

 

Benefícios do Pilates para idosos

 

Estudos demonstram que idosos os quais  praticam exercícios  de Pilates apresentam melhor capacidade funcional e destreza motora. Os  exercícios  realizados  nas  aulas  de  Pilates  conseguem  trabalhar  efetivamente  a musculatura    mais    profunda,    melhorando    significativamente    o    equilíbrio    muscular,    o realinhamento da postura, a concentração, a respiração, o alongamento. (Silva,A.T.et tal; ROSA, Ana Claudia da Luz et tal; ALMEIDA, Geciely Munaretto Fogaça de et tal, 2012).

Entre os benefícios do Pilates para a saúde física na terceira idade, podemos citar: (Silva,A.T.et tal,2018; ROSA, Ana Claudia da Luzet et tal, 2012; Della Torre, A. P.; Gerevini, et tal, 2017).

- Melhora da capacidade funcional, destreza e mobilidade;

- Melhores resultados nos testes de caminhada;

-Fortalecimento muscular; 

-Controle e correção postural;

-Aumento do equilíbrio dos idosos.

-Influência na redução de complicações cardiorrespiratórias

 

Referências:

 

Silva,A.T., Sá,A.M.de,Carvalho,B.de A.,Costa,K.S.,Nascimento,R.S.,Guedes,I.M., & Formiga,C.K.M.R. 2018. Influência da idade na capacidade funcional e mobilidade de idosos praticantes de Pilates.Revista Kairós-Gerontologia,21(3), 267-279. Disponível em: <https://revistas.pucsp.br/index.php/kairos/article/view/43008/28611> Acesso em: 22 fev. 2024.

ROSA, Ana Claudia da Luz; LEMOS, Carine Pereira de; ALMEIDA, Geciely Munaretto Fogaça de; SCHLINDWEIN-ZANINI, Rachel; A INFLUÊNCIA DO MÉTODO PILATES NO EQUILÍBRIO EM IDOSOS. Centro Universitário Catarinense –FACVEST. FIEP BULLETIN -Volume 82-Special Edition -ARTICLE II-2012. Disponível em: <https://www.fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/2237/4323> Acesso em: 22 fev. 2024.

Della Torre, A. P.; Gerevini, H. H. P.; Silva, Y. C. B. da; Chamma, B. M.; Moussa, L. A influência do método Pilates no público idoso: uma revisão de literatura. Pesquisa e Ação, v. 3, n. 2, p., dez. 2017. ISSN 2447-0627. Disponível em: <https://revistas.brazcubas.edu.br/index.php/pesquisa/article/view/328/456> Acesso em: 22 fev. 2024.

Março Azul-Marinho – Atenção ao Câncer de intestino ou colorretal

 No Brasil o tumor colorretal é o quarto que mais atinge homens e o terceiro na mulher com maior incidência nas regiões Sul e Sudeste. (HC FAMEMA)

O câncer de cólon e reto é conhecido por ser silencioso, pelo seu crescimento ser lento e manifestar sinais e sintomas apenas quando o tumor está grande. Ficar atento a eles para a detecção precoce é essencial. (IPE SAÚDE)

Alguns sinais devem ligar o alerta: (HC FAMEMA; IPE SAÚDE)

1. Sangue nas fezes; 

2. Mudança no hábito intestinal; 

3. Dor ou desconforto abdominal, tipo cólica, com gases e associado ao inchaço abdominal; 

4. Evacuações dolorosas; 

5. Diarreia, anemia;

6. Constipação intestinal;

7. Muco e fezes em fitas.

 

A prevenção está intimamente relacionada na detecção precoce de lesões pré-malignas, os adenomas. O diagnóstico precoce pode ser feito pela pesquisa de sangue oculto nas fezes e por colonoscopia.

A cirurgia é o principal caminho para que o tumor seja retirado, mas também há possibilidade de ser realizada radioterapia e quimioterapia, além do auxílio de medicamentos no tratamento.

 

Referências:

HC FAMEMA. Março Azul Marinho – Câncer Colorretal. [s.d]. Disponível em: <https://hc.famema.br/marco-azul-marinho-cancer-colorretal/> Acesso em: 20 fev. 24 2024.

 

IPE SAÚDE. Março Amarelo, Março Azul-marinho e Março Lilás. [s.d]. Disponível em: https://www.ipesaude.rs.gov.br/marco-amarelo-marco-azul-marinho-e-marco lilas#:~:text=O%20M%C3%AAs%20de%20Mar%C3%A7o%20%C3%A9,digestivo%20e%20anterior%20ao%20%C3%A2nus.> Acesso em: 20 fev. 2024.

Março Azul-Marinho - Câncer de intestino ou colorretal

O Mês de Março é conhecido pela cor Azul-Marinho em conscientização ao câncer colorretal, o terceiro tipo mais comum no Brasil, segundo o INCA.

A idade é um fator que aumenta a chance do aparecimento de tumores nessa região, que é mais comum em pessoas acima de 50 anos e, por isso, devemos nos atentar aos idosos.

O que é o câncer colorretal?

São tumores que acometem o intestino grosso, principalmente nas regiões chamadas de colo, reto e ânus.

Os principais fatores relacionados ao maior risco de desenvolver câncer colorretal são:

• Idade: acima de 50 anos;

• História familiar de câncer de intestino;

• Ter uma dieta:

-Pobre em fibras

-Ingestão excessiva de carnes vermelhas

-Carnes processadas: salsicha, mortadela, linguiça, presunto, salame, bacon, peito de peru

Assim, para prevenirmos esse tipo de câncer, é válido apostar em uma dieta rica em fibras produtos de origem vegetal, pobre em gordura saturada e diminuir a ingesta de carnes vermelhas.

 

Referências:

 

HC FAMEMA. Março Azul Marinho – Câncer Colorretal. [s.d]. Disponível em: <https://hc.famema.br/marco-azul-marinho-cancer-colorretal/> Acesso em: 20 fev. 2024.

IPE SAÚDE. Março Amarelo, Março Azul-marinho e Março Lilás. [s.d]. Disponível em: https://www.ipesaude.rs.gov.br/marco-amarelo-marco-azul-marinho-e-marco lilas#:~:text=O%20M%C3%AAs%20de%20Mar%C3%A7o%20%C3%A9,digestivo%20e%20anterior%20ao%20%C3%A2nus.> Acesso em: 20 fev. 2024.