Mitos e verdades sobre o envelhecimento

Segundo o IBGE, ao longo dos anos a expectativa de vida entre os idosos se elevou e a estimativa é que em 2060 a cada 4 pessoas 1 tenha mais de 65 anos. Mas é fato que o envelhecimento ainda é um assunto marcado por inúmeras questões, dentre elas; o medo, os tabus, as dúvidas e os preconceitos que perpetuam entre essa população. (SOCIEDADE BRASILEIRA DE GERIATRIA E GERONTOLOGIA (SBGG), 2021; PFIZER, 2021)

→ Apresentaremos os principais mitos e verdades sobre o assunto: (SOCIEDADE BRASILEIRA DE GERIATRIA E GERONTOLOGIA (SBGG), 2021; PFIZER, 2021)

1- Os idoso não tem relação sexual;

É MITO! Algumas mudanças fisiológicas podem ocorrer no corpo dos idosos, como alterações no ritmo e nas respostas recebidas por meio de certos estímulos, podendo até mesmo alterar a libido, contudo isso não significa que os idosos não tenham desejos sexuais.

2-Todas as pessoas ao envelhecerem possuem perda de memória;

É MITO! O envelhecimento pode comprometer as funções cerebrais, mas existem diversos exercícios que podem ajudar os idosos a manter seus cérebros ativos como jogos, danças, leituras, teatro, aprender línguas novas. 

3- Todos os idosos possuem diabetes e hipertensão;

É MITO! As pessoas podem prevenir essas doenças com hábitos de vida saudáveis equilibrando sua alimentação, praticando exercícios físicos, consultando regularmente um médico a fim de evitar o aparecimento dessas enfermidades na velhice.

4- A massa muscular tende a diminuir com o envelhecimento;

É VERDADE! A quantidade de massa muscular tende a se reduzir e a de gordura aumentar, por isso praticar exercícios e manter uma alimentação saudável é importante.

5- O envelhecimento não prejudica a economia do país;

É VERDADE! Atualmente os idosos com 60 anos estão ativos, dispostos e saudáveis podendo contribuir para a economia do país. Ao longo do tempo a busca de emprego por pessoas nessa faixa etária aumentou. 

6- Envelhecimento não é sinal de depressão;

É VERDADE! A depressão pode aparecer em qualquer faixa etária não sendo exclusiva no envelhecimento. Ocupar a mente ajuda a reduzir o aparecimento da doença. Mas caso exista um idoso com sinais de depressão, procure ajuda para solucionar o quadro clínico. 

Envelhecer não significa ter uma vida limitada e parada. O envelhecimento saudável permite que o indivíduo mantenha sua capacidade funcional e possua bem estar, mas é preciso que o mesmo cuide de sua saúde e se ocupe com atividades.(PFIZER, 2021)

Referências: 

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), Confira 3 mitos sobre o envelhecimento. [S. l.], p. 1, 29 set. 2021. Disponível em: https://sbgg.org.br/confira-3-mitos-sobre-o-envelhecimento/. Acesso em: 14 fev. 2022.

PFIZER. 5 MITOS E VERDADES SOBRE O ENVELHECIMENTO. [S. l.], 2021. Disponível em: https://www.pfizer.com.br/sua-saude/envelhecersemvergonha/5-mitos-e-verdades-sobre-o-envelhecimento. Acesso em: 14 fev. 2022.

Demência ou Alzheimer? Você sabe a diferença?

 

A demência: É um conjunto de sintomas como a perda de memória, dificuldades na comunicação, no raciocínio, na concentração e na linguagem. O Alzheimer: É um tipo de demência causado pelos altos níveis de certas proteínas nas células cerebrais dificultando a sua comunicação. Muitas pessoas confundem a Demência com o Alzheimer pois ambos apresentam sintomas muito parecidos. (Nutrição e Saúde, 2020)

Dentre os sintomas podemos citar perda de memória, desorientação, problema em executar tarefas, dificuldade na comunicação. (Nutrição e Saúde, 2020; Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), 2013)

Mas vale lembrar que a falha de memória é um evento comum que ocorre principalmente na terceira idade e pode acontecer por diversos motivos como:(Nutrição e Saúde, 2020; Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), 2013)

1- O uso de certos medicamentos

2- Doenças clínicas, neurológicas e psiquiátricas.

3-O envelhecimento normal

O Alzheimer ainda não é uma condição reversível, porém alguns tipos de demência são (dependendo da causa). Vale ressaltar que a demência é diagnosticada pelos seus sintomas, sem saber ao certo o que está por trás dos sintomas. Já o Alzheimer a causa dos sintomas é compreendida pela falta de comunicação entre as células cerebrais. Para saber ao certo se é demência ou Alzheimer é necessário uma entrevista do médico com o paciente e sua família incluindo alguns exames de imagens. O médico irá saber organizar todas as informações, dará o diagnóstico e iniciará o tratamento. (Nutrição e Saúde, 2020; Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), 2013)

Nem toda perda de memória é demência e nem toda demência é Alzheimer. Procure orientação médica, retire suas dúvidas. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), 2013)

Bibliografia:

Nutrição e Saúde. Demência versus Alzheimer: como se diferem. , [S. l.], p. 1, 30 mar. 2020. Disponível em: https://essentia.com.br/conteudos/demencia-versus-alzheimer-como-se-diferem/. Acesso em: 18 mar. 2022.

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG). Toda demência é Alzheimer? [S. l.], p. 1, 30 out 2013. Disponível em: https://sbgg.org.br/toda-demencia-e-alzheimer/. Acesso em: 18 mar. 2022.

Atividades físicas relacionadas ao envelhecimento saudável

 

O processo de envelhecimento é marcado por diversas alterações no corpo do ser humano, aumento da gordura corporal, redução da força muscular, flexibilidades, capacidade funcional e pode ser marcado também por um declínio no desempenho cognitivo da população idosa. Isso pode evoluir para complicações como problemas cardíacos, incapacidade física e doenças metabólicas.A saúde mental e física associada ao ambiente no qual o idoso vive contribui significativamente para garantir a qualidade de vida. (CORREIA, 2021; OLIVEIRA, Daniel et al, 2019)

O envelhecimento pode levar o idoso a apresentar déficit na memória e até a redução da realização de atividades diárias às quais o idoso está acostumado como a leitura, raciocínio lógico, capacidades verbais.(OLIVEIRA, Daniel et al, 2019)

Segundo a OMS, os exercícios físicos previnem e retardam os problemas que acompanham o envelhecimento  A prática da atividade física de forma regular, melhoram a aptidão física, aumentam o fluxo sanguíneo cerebral, elevam a atenção seletiva, memória de curto prazo e formam novos vasos sanguíneos. Além disso, os exercícios físicos entre os idosos reduzem a pressão arterial e os níveis de LDL e triglicerídeos no plasma do idoso.  (CORREIA, 2021; OLIVEIRA, Daniel et al, 2019)

Para ocorrer um envelhecimento saudável é preciso haver bons níveis de exercícios físicos tanto para saúde mental quanto para saúde física, pois irá influenciar de forma determinante na vida da pessoa.  Pessoas ativas possuem menores riscos de serem acometidos por distúrbios mentais, além de conseguirem ter um processamento cognitivo mais rápido(OLIVEIRA, Daniel et al, 2019)

Somado a prática de exercícios físicos é essencial que as pessoas também mantenham um peso corporal adequado a fim de ser contra as disfunções do processo de envelhecimento.. (OLIVEIRA, Daniel et al, 2019)

Bibliografia:

OLIVEIRA, Daniel et al. O nível de atividade física como um fator interveniente no estado cognitivo de idosos da atenção básica à saúde. SCIELO Brasil, [S. l.], p. 1, 24 nov. 2019. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/t3PXQkFX4pWnNcHtmf4YqhP/?lang=pt. Acesso em: 25 jan. 2022.

CORREIA, Luiz Fernando. A importância do exercício para a autonomia do idoso. Eu Atleta [S. l.], 21 jul. 2021. Disponível em: https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/post/2021/07/21/a-importancia-do-exercicio-para-a-autonomia-do-idoso.ghtml. Acesso em: 25 jan. 2022.

Influência da Aromaterapia na saúde do idoso

 

A aromaterapia é uma prática integrativa complementar em saúde secular, isto é, uma terapia que é usada a séculos fazendo uso do conhecimento tradicional e acreditando que o problema ou a doença não possuem apenas uma única razão, mas sim que deve-se ser observado o contexto geral do indivíduo. (SOUSA et al, 2021)

Essa terapia se tornou muito popular no no século 20, onde foi visto que os óleos extraídos de vegetais, flores, raízes dentre outros são efetivos no tratamento de doenças ou condições que afetam a saúde mental e que alguns óleos possuem propriedades cicatrizantes. (CABSIN, 2021)

A doença de Alzheimer pode ter como consequência a apresentação de sintomas como a depressão, a desorientação, a ansiedade dentre outros e a utilização desta terapia complementar junto da convencional pode proporcionar o bem estar e a melhora na vida do idoso. (ABAP, 2018; SOUSA et al, 2021) 

Alguns benefícios da aromaterapia são seu efeito positivo contra:  (CABSIN, 2021)

1)Dor 

2)Depressão

3)Estresse

4)Ansiedade

5) Insônia 

Bibliografia:

Consórcio Acadêmico Brasileiro de Saúde Integrativa (CABSIN). Aromaterapia: sistema terapêutico reconhecido pelas Ciências da Saúde. 29 set 2021. Disponível em: <https://cabsin.org.br/membros/2021/09/29/aromaterapia-sistema-terapeutico-reconhecido-pelas-ciencias-da-saude/?gclid=Cj0KCQiAjJOQBhCkARIsAEKMtO3zQUwiCPL44EkqashHYSFRruPiu4DkRrjlilXX9r99y7qmYxuACw4aAuR3EALw_wcB>. Acesso em: 5 fev 2022.

Associação Beneficente dos Aposentados da Petroquímica (ABAP). Aromaterapia e Alzheimer. 14 ago 2018. Disponível em: <http://abapaposentados.com.br/aromaterapia-e-alzheimer#:~:text=Outra%20pesquisa%20revelou%20que%20o%20linalol%2C%20presente%20em%20diversos%20%C3%B3leos,candidato%20a%20preven%C3%A7%C3%A3o%20desta%20doen%C3%A7a>. Acesso em: 5 fev 2022. 

SOUSA, Letícia Cristina Alves de; FERREIRA, Bruno Rogério; FERREIRA, Lorena da Fonseca; WASTOWSKI, Isabela Jubé; PIRES, Débora de Jesus. Aromaterapia: Benefícios para a saúde do idoso. Brazilian Journal of Health, Curitiba, v.4. n.1, p.2167-2176, jan/fev, 2021. Disponível em: <https://www.brazilianjournals.com/index.php/BJHR/article/view/23933/19203>. Acesso em: 5 fev 2022.