O surto da gripe durante a pandemia da Covid-19

 

Os últimos 2 anos foram marcados pela pandemia Convid-19, o que levou a uma procura em massa pelas vacinas a fim de conter a pandemia. Agora os atuais casos que chegam às emergências com síndromes gripais são, em sua maioria, diagnosticados como gripe causada pelo vírus da influenza A. (Prefeitura do Rio de Janeiro, 2021)

A gripe é causada por um vírus que sofre mutações constantes, sendo assim, o Ministério da Saúde estipulou doses anuais para a mesma, porém até o dia 3 de dezembro de 2021 apenas 60% da população da cidade do Rio havia sido vacinada para a gripe, o que é uma taxa muito baixa e gera preocupações uma vez que os sintomas da gripe são muito similares ao da Covid, levando a população ao medo. (NEXOS, 2021)

Com base nisso é importante ressaltar a importância de manter o calendário vacinal em dia, se cuidar e cuidar daqueles ao seu redor. Se acha que alguém em sua residência que esteja acima dos 6 meses de idade e tenha tomado a segunda dose da vacina para Covid a mais de 15 dias ainda não se vacinou, podem ir aos postos de vacinação para fazer a conferência e receber a segunda dose. Aqui vão algumas informações importantes sobre a vacina da gripe: (Agência Brasil, 2021)

-A vacina está disponível para as pessoas acima de 6 meses de idade que ainda não receberam a vacina da gripe em 2021;

-A vacina da gripe pode ser recebida no mesmo dia que a da covid, porém se não conseguir aguarde um intervalo de 15 dias entre cada vacina; (Prefeitura do Rio de Janeiro, 2021)

-Algumas medidas como o uso de máscaras, distanciamento social, a higiene das mãos com álcool 70% ou, quando possível, água e sabão também são efetivas como prevenção ao vírus da influenza A. 

Se cuidem e cuidem de suas famílias. 

Bibliografia:

BRASIL. Prefeitura do Rio de Janeiro. Vacinação contra a gripe bate recorde com a aplicação de 67.627 doses em um único dia. 26 nov 2021. Disponível em: <https://prefeitura.rio/noticias/vacinacao-contra-a-gripe-bate-recorde-com-a-aplicacao-de-67-627-doses-em-um-so-dia/>. Acesso em: 4 dez 2021. 

LISBOA, Vinicius. Rio convoca toda a população para se vacinar contra a gripe. Agência Brasil, Rio de Janeiro, 24 nov 2021 Disponível em: <https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2021-11/rio-convoca-toda-populacao-para-se-vacinar-contra-gripe>. Acesso em 4 dez 2021.

Rio enfrenta surto de gripe causado pelo vírus influenza. NEXO, 3 dez 2021. Disponível em: <https://www.nexojornal.com.br/extra/2021/12/03/Rio-enfrenta-surto-de-gripe-causado-pelo-v%C3%ADrus-influenza>. Acesso em: 4 dez 2021

Recomendações quanto a alimentação nas festividades

 

Está chegando o momento final do ano que se caracteriza pelas festividades, e durante essas comemorações é comum que a comida seja preparada com maior consideração ao sabor do que com o seu conteúdo, com base nisso fizemos esse material para lembrá-los de algumas recomendações importantes.

A alimentação do idoso é um dos pontos chaves para o seu tratamento, sendo assim o acompanhando do que se come e o como é preparado é muito importante.A alimentação influencia no envelhecimento, em doenças como hipertensão e diabetes, no humor, na disposição, ela pode também fazer interação com medicamentos, dentre diversas outras situações. (INCA, 2015)

Então aqui vão algumas dicas de cuidado com o preparo dos alimentos a fim de evitar complicações futuras: (CASSI, 2016; INCA, 2015;Ministério da Saúde, 2006)

-Embora os temperos prontos sejam mais práticos eles tendem a ter muita concentração de sódio dentre outras substâncias, sendo assim, tende trocá-los pelos naturais, como o alho, a cebola, a salsa, o coentro dentre outros que podem até serem plantados em pequenos vasos dentro de casa;

-Se atente à quantidade de frituras que vai oferecer ao idoso, e principalmente a qualidade do material em que foi frito, evitando gorduras de origem animal;

-Os alimentos embutidos como o presunto e a salsicha apesar de mais em conta, tendem a ter durante o seu preparo a adição de conservantes e gorduras, sendo assim é ideal consumir com moderação;

-Se for consumir enlatados, observe o estado da lata, se ela estiver amassada ou estufada não é recomendável o consumo

-Faça uso de alimentos ricos em fibras pois ajudam na digestão e evitando problemas como a prisão ventre. Ex: Frutas, grãos, legumes.

Bibliografia:

Instituto Nacional de Câncer José  Alencar Gomes da Silva.  Guia de nutrição para pacientes e cuidadores:  orientações aos pacientes / Instituto  Nacional  de  Câncer  José  Alencar  Gomes  da  Silva.    -  3a  ed.  -  Rio  de Janeiro:   Inca,  2015.  Disponível em: <https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files//media/document//guia-de-nutricao-para-pacientes-e-cuidadores-web-2015.pdf >. Acesso em: 28 nov 2021.

MINISTÉRIO DA SAÚDE. Secretaria De  Atenção À Saúde Departamento De  Ações Programáticas E Estratégicas Área  Técnica De Saúde Do Idoso. 14 jun 2006. Um guia para se viver mais e melhor. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_viver_mais_melhor_melhor_2006.pdf>. Acesso em: 28 nov 2021. 

CASSI. Cartilha: Estamos envelhecendo, e agora?. 2016. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_viver_mais_melhor_melhor_2006.pdf >. Acesso em 28 nov 2021. 

DEZEMBRO LARANJA: PREVENÇÃO DO CÂNCER DE PELE

 

O mês de dezembro é marcado pela conscientização do câncer de pele. Segundo o INCA, mais de 150 mil casos de câncer de pele são identificados no período de um ano, e o câncer do tipo não melanoma é o tumor mais frequente no Brasil. A pele é composta por muitas células e quando algumas delas se reproduzem sem controle pode perder sua função invadindo órgãos, se tornando um tumor maligno.(CARVALHO,2020; SBGG,2017)

Existem pessoas com suscetibilidade maior a desenvolver o câncer de pele como os tabagistas, as pessoas que consomem álcool, pacientes que possuem história genética familiar indicativa, além da cor de pele que quanto mais clara a pele for, maior as chances de desenvolvimento do câncer. (URURAHY,2021)

Os tipos de câncer de pele são: carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma. (CARVALHO,2020)

Formas para prevenir do câncer de pele: (URURAHY,2021; CARVALHO,2020)

→ Utilizar protetor solar durante o dia, aplicando 30 minutos antes da exposição ao sol e retocar a aplicação a cada 2 horas.

→ Utilizar óculos que protegem dos raios ultravioletas e bonés/ chapéus protegendo a cabeça.

→ Beber bastante água para hidratação.

→ Ingerir alimentos ricos em vitaminas A e C que reparam as agressões na pele.

→ Quando for à praia e piscina é indicado que as pessoas fiquem em barracas a fim de protegê-las contra o raio ultravioleta.

→ Evitar a exposição ao sol no período de 10 horas às 14 horas. 

É essencial que o câncer seja identificado mais precocemente possível além da adoção das medidas já citadas acima a fim de prevenir a doença que representa 33% dos casos de câncer no Brasil : (URURAHY,2021; CARVALHO,2020)

Referências: 

CARVALHO, Ricardo. Dezembro Laranja: quais são os tipos de câncer de pele? Blog da saúde, [S. l.], p. 1, 15 dez. 2020. Disponível em: http://blog.saude.mg.gov.br/2020/12/15/dezembro_laranja_2/. Acesso em: 20 nov. 2021.

URURAHY, Gilberto. Dezembro Laranja: mês de prevenção ao câncer de pele. Veja RIO, 8 dez. 2020. Disponível em: https://vejario.abril.com.br/blog/gilberto-ururahy/dezembro-laranja/. Acesso em: 20 nov. 2021.

A importância de beber água entre os idosos

 

Ingerir água é de suma importância na vida de todas as pessoas, principalmente para a população idosa, pois a medida que ocorre o envelhecimento o nível de água no organismo humano se reduz podendo alcançar até 50%, facilitando com que o processo de desidratação entre os idosos ocorra de forma mais rápida. Além disso, a falta de água no organismo deles podem levar a queda da pressão arterial, taquicardia, dores no peito,confusão mental entre outros. (BANTIN,2017)

A ingestão de água traz inúmeros benefícios tais como: manutenção da elasticidade da pele, previne contra cãibras, regula a temperatura corporal, auxilia no processo digestivo, evita problemas cardíacos, previne contra infecções além de controlar a pressão sanguínea.(BANTIN, 2017; MARTINELLI, 2019)

Quando a pessoa não ingere a quantidade de água suficiente o corpo se reorganiza, diminuindo a quantidade de líquidos em determinados órgãos como unha e pele, além de reduzir a excreção de água pela urina e pelo suor. Uma das causas do escurecimento da urina é a desidratação que facilita a disseminação de bactérias na bexiga, podendo evoluir para um quadro de infecção urinária.(BANTIN,2017)

É indicado que o idoso ingira 2 litros de água por dia, sendo assim é essencial que a família se mantenha ao lado dessa pessoa incentivando e lembrando da ingestão de líquidos. A família pode realizar simples ações como: (BANTIN, 2017; MARTINELLI, 2019)

→ Colocar recados na geladeira incentivando o idoso.

→ Oferecer líquidos ao idoso,como água, chá, sucos de fruta e água de coco a fim de variar.

→ Oferecer água com o idoso sentado.

→ Não encher o copo de água.

→ Adicionar rodelas de limão, laranja, hortelã entre outros a fim de dar um sabor diferente a água.  

Referências: 

BARTIN, Karina. A importância de beber água no envelhecimento. Portal do envelhecimento e longeviver, [S. l.], 10 fev. 2017. Disponível em: https://www.portaldoenvelhecimento.com.br/2221-2/. Acesso em: 8 nov. 2021.

MARTINELLI, Juliana. Beber água: 8 dicas para assegurar a ingestão correta de líquidos. Portal do Idoso, [S. l.]. 16 dez. 2019. Disponível em: https://idosos.com.br/dicas-para-beber-agua/. Acesso em: 8 nov. 2021

Os benefícios de se contar histórias

 

A ação de contar histórias consiste de uma prática cultural que acaba por ser divertida e relaxante, porém algo novo sobre essa ação tão comum, e às vezes até desvalorizada, está na estimulação cognitiva e da aproximação entre o contador e seus ouvintes. (UFMG, 2021)

Para se contar uma história é necessário criatividade, atenção aos fatos, uma reflexão sobre o que foi e o que será falado pelo contador. Dependendo da história ela traz consigo traços do vivido pelo contador, sendo assim aborda experiências de sua vida, perspectivas, desejos, medos dentre outros. (COSTA, POLARO, VAHL, GONÇALVES, 2016)

Em uma roda de histórias com os amigos ou ao contar histórias para os netos antes de dormir há benefícios para todos os envolvidos, pois existe um diálogo, uma troca de histórias, de experiências, e um estímulo e memória e imaginação, podendo usar e abusar da linguagem corporal, das expressões e sentimentos para transmitir as emoções em cada história. (UFMG, 2021)

Portando o hábito de contar histórias consiste de uma prática saudável e divertida que estimula a cognição, aproxima o idoso de amigos, familiares e cuidadores, além de contribuir para o processo de associação de memórias individuais e grupais, sendo assim uma tecnologia leve para o envelhecimento saudável. (COSTA, POLARO, VAHL, GONÇALVES, 2016)

 

Bibliografia: 

COSTA, Nadia Pinheiro da; POLARO, Sandra Helena Isse; VAHL, Eloá Aparecida Caliari; GONÇALVES, Lucia Hisako Takase. Contação de história: tecnologia cuidativa na educação permanente para o envelhecimento ativo. Rev. Bras. Enferm. 69 (6). Nov-Dec 2016. DOI: https://doi.org/10.1590/0034-7167-2016-0390. Disponível em: <https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/biblio-829846>. Acesso em 23 out 2021. 

Universidade Federal de Minas Gerais. Espaço do Conhecimento UFMG. A Importância De Contar E Ouvir Histórias. 2021. Disponível em: <https://www.ufmg.br/espacodoconhecimento/a-importancia-de-contar-e-ouvir-historias/>. Acesso em: 25 out  2021.