ORIENTAÇÕES PARA O CUIDADO COM A SAÚDE OCUPACIONAL DURANTE O PERÍODO DE ISOLAMENTO SOCIAL DA PANDEMIA DA COVID-19

 ü  Isolamento Social

O período de Isolamento Social será um período de novas experiências na vida de todas as pessoas. Além das orientações amplamente divulgadas pela OMS e pelo Ministério da Saúde, será necessária, também, a implementação de pequenas condutas que visem a preservação da nossa saúde física e mental, auxiliando-nos a lidar melhor com esse período de permanência em casa.

 ü  Evite o Pânico

O medo e pânico provocam ansiedade que, por sua vez, aumenta a produção de cortisol, e outras substâncias depressoras da imunidade. Além disso, a ansiedade e o nervosismo podem interferir no comportamento da pessoa idosa. É importante se manter informado e atualizado, mas também é preciso saber selecionar as informações.

 ü  Relaxar

Uma maneira prática para reduzir a ansiedade é a controlada. Inspirar e expirar profunda e lentamente ajuda a oxigenar melhor o cérebro e auxilia no relaxamento. Devido a isso, orienta-se fazer uma sequência de 7 respirações profundas em momentos diferentes do dia. Para isso, há uma dica bastante interessante que pode ajudar nessa prática : a pessoa deve fazer sentada, com a coluna reta e as mãos sobre as pernas; e em diferentes momentos do dia: ao acordar, ao iniciar uma atividade, antes de dormir, a tarde, antes de uma leitura ou de assistir TV etc.

ü  Manter a Rotina

É importante manter a rotina, não viver como se todos os dias fossem um final de semana ou férias. Deve-se manter os horários de acordar, de realizar a higiene, das refeições e de ir dormir.  Trocar de roupa, se pentear (mesmo ficando em casa). A rotina é algo muito importante para o bom funcionamento do organismo humano e ela também é capaz de ajudar nas orientações dos idosos com problemas cognitivos.

REFERÊNCIA

BRASIL. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Orientações para o cuidado com a saúde ocupacional e sugestões de atividades para as pessoas idosas durante o período de isolamento social da Pandemia do Covid-19. 2020 Disponível em: https://www.sbggmg.org.br/wp-content/uploads/2020/04/OrientacoesSBGG_Covid_19_pptx-07_04_20-2.pdf Acesso em 16 de abril de 2020

RECOMENDAÇÕES DE PRÁTICAS ALIMENTARES SOBRE A COVID-19

De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, não há uma relação direta entre um consumo de determinado alimento ou vitamina de forma isolada e a prevenção de COVID-19. No entanto, recomenda-se:

Ø  Atenção especial à higienização dos alimentos e das embalagens dos alimentos adquiridos nos supermercados. No caso das frutas e hortaliças, deve-se utilizar água sanitária (diluir 1 colher de sopa para 1L de água, deixar de molho por 20 minutos e lavar em água corrente) ou pastilhas de cloro (seguir recomendação do fabricante).

Ø Manter um bom padrão alimentar, por meio de alimentação equilibrada e variada, preparada preferencialmente no domicílio, com fontes de carboidratos, frutas e vegetais contendo fibras, fontes proteicas de boa qualidade, gorduras de boas fontes alimentares e ingestão de água adequada;

Ø  A alimentação saudável é sempre indicada, mas sozinha não previne a infecção pela COVID-19 e, por isso, é fundamental observar as demais orientações como lavagem de mãos antes de preparar os alimentos, antes das refeições e diversas vezes ao dia, utilizar álcool gel; não compartilhar copos, talheres;

Ø  Além disso, a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia ressalta que os idosos devem seguir o plano alimentar do seu respectivo nutricionista

REFERÊNCIA

BRASIL. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. CORONAVÍRUS - RECOMENDAÇÕES DE PRÁTICAS ALIMENTARES SOBRE A COVID-19. 2020. Disponível em:http://www.sbggrj.org.br/rj/wp-content/uploads/2019/09/SBGGRJ Recomenda%C3%A7%C3%B5es-de-Pr%C3%A1ticas-Alimentares-sobre-a-COVID-19.pdf Acesso em: 15 de abril de 2020

ESTRATÉGIAS DOMICILIARES DURANTE O PERÍODO DE DISTANCIAMENTO SOCIAL

De acordo com Associação Brasileira de Enfermagem (ABEn), o Brasil e o mundo estão vivenciando esforços para combater a pandemia gerada pela COVID-19, mediante ações de distanciamento e isolamento social, principalmente dos idosos, que são considerados como grupo de risco. 

Dados referentes a taxa de mortalidade do COVID-19, apontam que as pessoas com idade igual ou superior a 80 anos são a maioria (correspondendo a 14,8% dos infectados que morreram). Idosos na faixa etária de 70-79 anos, a taxa de mortalidade passa a ser de 8%; dos 60-69 anos a taxa é de 8,8%. Esses dados são extremamente relevantes, pois reforçam a necessidade dos idosos permanecerem em seus domicílios.

Contudo, estar em distanciamento social não significa dizer que o idoso precisa permanecer em seu domicilio sem realizar atividades,  pois muitas ações podem e devem ser feitas realizadas para benefícios físicos e emocionais.

Durante o período de distanciamento social, há algumas ações que podem ser desenvolvidas respeitando a preferência e condições de saúde de cada idoso, como: 

 Ø  Alongamento          

 Ø Caminhada

 Ø  Leitura

 Ø  Dança

 Ø  Cuidar de plantas e do jardim

 Ø  Escrita

 Ø  Uso da internet

 Ø  Contato telefônico com outras pessoas

 Ø  Pintura

 Ø  Rever fotos antigas

 Ø  Costurar e/ou bordar

Além disso, também deve-se atentar aos cuidados com a casa e com os materiais:

CUIDADOS COM A CASA	CUIDADO COM OS MATERIAIS
Manter ambiente ventilado; tirar os sapatos ao chegar em casa;	Não compartilhar objetos pessoais; Evitar tocar em corrimão de escada, maçaneta de porta e botão de elevador;
não permanecer com a roupa que chegou da rua	Lavar ambiente externo com água e sabão

REFERÊNCIAS

BRASIL. Ministério da Saúde. Cartilha vamos nos proteger. 2020. Disponível em: https://portalarquivos.saude.gov.br/images/pdf/2020/April/06/Cartilha-CoronaVamosNosProgeter-v10-0504-compactado-2.pdf Acesso em: 16 de abril de 2020

BRASIL. Associação Brasileira de Enfermagem. IDOSOS SAUDÁVEIS: ESTRATÉGIAS DOMICILIARES DURANTE O DISTANCIAMENTO SOCIAL. 2020 Disponível em: http://www.abennacional.org.br/site/2020/04/12/idosos-saudaveis-estrategias-domiciliares-durante-o-distanciamento-social/ Acesso em 16 de abril de 2020

CORONAVÍRUS: ORIENTAÇÕES AOS CUIDADORES E FAMILARES DE IDOSOS

COMO CUIDAR DOS IDOSOS SEM COLOCÁ-LOS EM RISCO ?

#Ao chegar da rua: cuidadores que utilizam o transporte público ou que venham de aglomerações, recomenda-se não se aproximar do idoso antes de tomar banho, trocar de roupas ou vestir jaleco.

#Lave as mãos constantemente, e da forma correta.

#Ambientes/objetos: priorizar a ventilação natural aos ares condicionados, aumente a frequência de limpeza do ambiente e objetos.

#Restringir o contato do idoso com qualquer pessoa que tenha retornado de viagem internacional por 14 dias ou que esteja apresentando sintomas respiratórios.

#Evitar o próprio contato com pessoas portadoras de sintomas respiratórios.

#Caso você apresente sintomas, coloque a máscara imediatamente, evite ficar no mesmo cômodo do idoso e avise à família para que providencie a sua substituição imediata. Ao retornar para casa, utilize máscara no transporte público.

COMO VOCÊ DEVE SE PROTEGER CASO ESTEJA CUIDANDO DE UM IDOSO PORTADOR OU COM SUSPEITA DE CORONAVÍRUS?

1. Utilize máscara cirúrgica bem ajustada ao rosto sempre ao entrar em contato com o idoso e quando estiver no mesmo ambiente, descartando-a após utilização. As máscaras não devem ser tocadas ou manuseadas durante o uso. Se a máscara ficar molhada ou suja com secreções, deve ser trocada imediatamente;

2. Evitar o contato direto com fluidos corporais, principalmente os orais, ou secreções respiratórias e fezes. Usar luvas descartáveis para fornecer cuidados orais ou respiratórios e quando manipular fezes, urina e resíduos. Realizar a higiene das mãos antes e depois da remoção das luvas;

3. Luvas, máscaras e outros resíduos gerados pelo paciente ou durante os cuidados com o paciente devem ser colocadas em lixeira com saco de lixo no quarto da pessoa doente antes do descarte com outros resíduos domésticos;

4. Manter o paciente em quarto individual bem ventilado. Caso não seja possível manter em quarto privativo, manter a distância de pelo menos um metro da pessoa doente;

5. Evitar o compartilhamento de escovas de dente, talheres, pratos, bebidas, toalhas ou roupas de cama;

6. Talheres e pratos devem ser limpos com água e sabão ou detergente comum após o uso e podem ser reutilizados;

7. Limpar e desinfetar as superfícies frequentemente tocadas, como mesas de cabeceira, quadros de cama e outros móveis do quarto do paciente dia;

REFERÊNCIA

BRASIL. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Coronavírus: Orientações aos cuidadores e familiares de idosos.  Disponível em: http://www.sbggrj.org.br/rj/wp-content/uploads/2019/09/SBGGRJ-Orienta%C3%A7%C3%B5es-aos-Cuidadores-e-Familiares-de-Idosos.pdf Acesso em 30 de março de 2020

ATIVIDADES PARA IDOSOS EM TEMPOS DE PREVENÇÃO

►Propiciar momentos de leitura - respeitando as limitações e adequando à necessidade de cada idoso – desde livros de seu interesse até letras de músicas;

►Escutar e/ou cantar músicas;

►Organizar fotos da família;

►A realização de atividades artísticas, como pintura são sempre bem-vindas

►Jogos de tabuleiro e quebra-cabeça;

►Atividades manuais de sua escolha, como tricô é crochê, também podem ser uma opção;

►Que tal escrever sobre a sua história de vida e coisas que você gosta de fazer ?!; 

►Começar aquele curso de idioma on-line;

►Conversar com os familiares e amigos por aplicativos ou dispositivos de comunicação e relacionamento;

►Assistir pela televisão seus cultos religiosos;

►Fazer uso de aplicativos de estimulação cognitiva;

►Dançar ao som de suas músicas preferidas;

►Ler poesias em voz alta;

►Escrever sua linha do tempo com os fatos mais marcantes da sua vida;

►Aumentar a HIGIENE de utensílios individuais. Antes e depois do uso.

REFERÊNCIA

BRASIL. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Grupo TO em GeronTO - Terapeuta Ocupacional a favor de seus cuidados. Disponível em: http://www.sbggrj.org.br/rj/wp-content/uploads/2019/09/GeronTO-Atividades-para-voc%C3%AA-em-tempos-de-preven%C3%A7%C3%A3o.pdf  Acesso em 04 de abril de 2020

O ISOLAMENTO SOCIAL DA FAMÍLIA EM RELAÇÃO AO IDOSO INDEPENDENTE

COVID-19: Importância do Isolamento Social dos Idosos 

Ainda que a COVID-19 tenha um comportamento similar ao de uma gripe comum, sua disseminação é muito rápida, sendo quase que dobrada o seu potencial de transmissibilidade e, em alguns casos, principalmente nos idosos, essa doença pode se manifestar de forma grave e até mesmo fatal, chegando a 15% de letalidade, de acordo com a Associação Brasileira de Alzheimer (ABRAz).

Os idosos, segundo o Ministério da Saúde e a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), constituem o chamado grupo de risco, devido ao fato de que quando acometidos pelas doenças os riscos de complicações são maiores. Além disso, esses órgãos também mencionam que os idosos com doenças crônicas possuem riscos de complicações ainda mais altos do que os outros idosos.

A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia chama a atenção, particularmente, os idosos com Doença de Alzheimer que desenvolvem fragilidade e que paralelamente possuem também outras comorbidades.

Idosos com Alzheimer, quando acometidos por doenças clínicas como no caso da COVID-19, podem manifestar outros sintomas, o que pode acabar mascarando a infecção. Nesse grupo, os sintomas que podem se manifestar são: comprometimento cognitivo e funcional; apatia; confusão mental aguda; agitação.

Sabendo disso, a SBGG aconselha que os idosos acima de 60 anos, especialmente aqueles com comorbidades: Hipertensão, Diabetes, Doenças Neurológicas, Doenças Renais, Doenças Pulmonares, em tratamento de câncer, e aqueles com mais de 80 anos e portadores da Síndrome da Fragilidade, ADOTEM MEDIDAS DE RESTRIÇÃO SOCIAL, devendo então evitar:

-AGLOMERAÇÕES;

-VIAGENS;

- CONTATO COM PESSOAS QUE RETORNARAM RECENTEMENTE DE VIAGENS;

-CONTATO ÍNTIMO COM CRIANÇAS

 O Idoso Independente e o Isolamento Social da Família

A sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia destaca a diferença entre independência e autonomia, onde a autonomia é a capacidade de tomar decisões pessoais e independência é a habilidade de executar funções relacionadas à vida diária.

A imagem do idoso incapaz de viver sozinho vem sendo desconstruída com o passar dos anos. De 1992 a 2012, o número de idosos que vivem sozinhos no Brasil triplicou, passando de 1,1 milhão para 3,7 milhões, o que representa crescimento de 236%, de acordo com os  dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio (Pnad), do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Essa promoção da autonomia e independência , que por sua vez estão claramente relacionadas ao aumento da expectativa de vida, tem naturalizado a escolha dos idosos em viver por conta própria, e também a aceitação da família.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, o cenário perfeito é aquele que o idoso consegue viver só, mas integrado socialmente.

REFERÊNCIAS

BRASIL. Associação Brasileira de Alzheimer: COVID-19 |o novo coronavírus e a Doença de Alzheimer. Disponível em: http://abraz.org.br/web/2020/03/13/covid-19-o-novo-coronavirus-e-a-doenca-de-alzheimer/ Acesso em: 30 de março de 2020.

BRASIL. Ministério da Saúde.COVID-19: Ministério da Saúde divulga protocolos e orientações aos profissionais e serviços de saúde. Disponível em: https://www.conasems.org.br/covid-19-protocolos-e-orientacoes-aos-profissionais-e-servicos-de-saude/ Acesso em: 30 de março de 2020

BRASIL. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Posicionamento sobre COVID-19. Disponível em: https://sbgg.org.br/posicionamento-sobre-covid-19-sociedade-brasileira-de-geriatria-e-gerontologia-sbgg-atualizacao-15-03-2020/  Acesso em: 30 de março de 2020