Com o aumento da expectativa de vida, temos melhorias na qualidade de vida através de estratégias para um envelhecimento saudável.
A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia divulgou diversas dicas, listamos algumas a seguir:
- Cuide da pressão arterial (a hipertensão pode ocasionar várias doenças cardiovasculares graves);
- Evite a obesidade;
- Não fumar (relaciona-se com ocorrência de doenças pulmonares e cardiovasculares);
- Faça exercícios regularmente (melhora do condicionamento físico, da saúde mental, da memória...);
- Procure eliminar tensões e "stress";
- Controle as gorduras sanguíneas (leva a diversas doenças devido a arteriosclerose);
- Ingestão adequada de vitaminas (sempre sob orientação, buscando meios através da alimentação);
- Medicamentos somente com orientação;
- Controle a glicemia (o aumento da taxa de açúcar sanguíneo leva a diabetes, doença com sérias complicações);
- Tenha um "hobby" (algo que satisfaça mentalmente faz bem para a saúde de todos).
Essas são algumas das dicas, segue a fonte para conferir o conteúdo completo: Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Dicas. Rio de Janeiro. Disponível em: http://sbgg.org.br/dicas/
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