Ingerir água é de suma importância na vida de todas as pessoas, principalmente para a população idosa, pois a medida que ocorre o envelhecimento o nível de água no organismo humano se reduz podendo alcançar até 50%, facilitando com que o processo de desidratação entre os idosos ocorra de forma mais rápida. Além disso, a falta de água no organismo deles podem levar a queda da pressão arterial, taquicardia, dores no peito,confusão mental entre outros. (BANTIN,2017)
A ingestão de água traz inúmeros benefícios tais como: manutenção da elasticidade da pele, previne contra cãibras, regula a temperatura corporal, auxilia no processo digestivo, evita problemas cardíacos, previne contra infecções além de controlar a pressão sanguínea.(BANTIN, 2017; MARTINELLI, 2019)
Quando a pessoa não ingere a quantidade de água suficiente o corpo se reorganiza, diminuindo a quantidade de líquidos em determinados órgãos como unha e pele, além de reduzir a excreção de água pela urina e pelo suor. Uma das causas do escurecimento da urina é a desidratação que facilita a disseminação de bactérias na bexiga, podendo evoluir para um quadro de infecção urinária.(BANTIN,2017)
É indicado que o idoso ingira 2 litros de água por dia, sendo assim é essencial que a família se mantenha ao lado dessa pessoa incentivando e lembrando da ingestão de líquidos. A família pode realizar simples ações como: (BANTIN, 2017; MARTINELLI, 2019)
→ Colocar recados na geladeira incentivando o idoso.
→ Oferecer líquidos ao idoso,como água, chá, sucos de fruta e água de coco a fim de variar.
→ Oferecer água com o idoso sentado.
→ Não encher o copo de água.
→ Adicionar rodelas de limão, laranja, hortelã entre outros a fim de dar um sabor diferente a água.
Referências:
BARTIN, Karina. A importância de beber água no envelhecimento. Portal do envelhecimento e longeviver, [S. l.], 10 fev. 2017. Disponível em: https://www.portaldoenvelhecimento.com.br/2221-2/. Acesso em: 8 nov. 2021.
MARTINELLI, Juliana. Beber água: 8 dicas para assegurar a ingestão correta de líquidos. Portal do Idoso, [S. l.]. 16 dez. 2019. Disponível em: https://idosos.com.br/dicas-para-beber-agua/. Acesso em: 8 nov. 2021
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