A menopausa marca o fim da vida reprodutiva da mulher, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Mas seus efeitos vão muito além desse período de transição: eles acompanham a mulher ao longo da maturidade e impactam de forma significativa a saúde na terceira idade (Ministério da Saúde, 2020).
Mudanças Físicas
Após a menopausa, a queda dos hormônios femininos, como o estrogênio, aumenta o risco de osteoporose, doenças cardiovasculares e alterações metabólicas. Além disso, muitas mulheres idosas relatam sintomas persistentes, como ressecamento vaginal, alterações no sono e dores articulares, que podem comprometer a qualidade de vida (CREMA et al, 2017).
Repercussões emocionais e sociais
A menopausa também pode afetar a saúde emocional. Algumas mulheres idosas convivem com sentimentos de perda da feminilidade, mudanças na autoestima e dificuldades nos relacionamentos afetivos e sexuais. O estigma cultural que associa a menopausa ao “fim da juventude” pode contribuir para quadros de tristeza, isolamento e até depressão (CREMA et al, 2017).
Como lidar com esses impactos? (SALUSTIANO et al, 2025)
Atenção médica contínua: o acompanhamento ginecológico não deve acabar após a menopausa. Consultas regulares ajudam na prevenção de doenças e no tratamento dos sintomas;
Estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, exercícios físicos e abandono do tabagismo são fundamentais para proteger ossos e coração;
Cuidado emocional: apoio psicológico, grupos de convivência e diálogo aberto com parceiros e familiares ajudam a enfrentar as mudanças com mais leveza;
Valorização da autoestima: autocuidado, vaidade e momentos de prazer continuam sendo aliados da saúde e do bem-estar em qualquer idade.
A menopausa não é o fim de um ciclo, mas o início de uma nova fase da vida da mulher. Reconhecer seus impactos na velhice é fundamental para garantir mais saúde, dignidade e qualidade de vida!
Referências
BRASIL. Ministério da Saúde. Menopausa e Climatério. Biblioteca Virtual em Saúde, 2020. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/menopausa-e-climaterio/
CREMA, I. L.; TILIO, R.; CAMPOS, M. T. A. Repercussões da Menopausa para a Sexualidade de Idosas: Revisão Integrativa da Literatura. Psicologia: Ciência e Profissão, v. 37, n. 3, 2017. Disponível em: https://www.scielo.br/j/pcp/a/ytvMvmgpdhwjZ9Yt7mYWBGh/?lang=pt
SALUSTIANO, M. A.; et al. Associação entre a idade da menopausa e a limitação nas atividades de vida diária em mulheres idosas: uma análise da Pesquisa Nacional de Saúde. Ciênc. Saúde Coletiva, v. 30, n.1, 2025. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/PWRthVMZVMGqrgMtrKxBqCk/?lang=pt
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