Monte quebra-cabeças
Um estudo publicado
na revista Archives of Neurology mostrou que quem tem o hábito de montar
quebra-cabeças têm menos presença da beta-amilóide em seus cérebros, proteína
responsável pelo Mal de Alzheimer.
Beba 2 litros de água
Aos 60 anos o ser humano têm pouco mais de 50% de
água no corpo. É preciso se hidratar e essa situação se agrava porque mesmo
desidratados, as pessoas podem não sentir vontade de beber água. Isso acontece
porque os mecanismos internos podem não funcionar muito bem e por isso é
preciso incorporar o hábito. Sem líquido, as capacidades cognitivas ficam
comprometidas e pode potencializar o desenvolvimento de doenças, entre elas
o Alzheimer.
Aprenda algo novo todos os dias
A reserva cognitiva é
infinita e estudos mostram que mesmo uma mente já com Alzheimer pode
continuar funcionando devido aos conhecimentos adquiridos no decorrer da vida.
Por isso, aprenda algo novo todos os dias. Vale cozinhar, palavras – cruzadas,
ler ou\e aprender uma nova língua.
Deixe o medo de lado: faça os testes de Alzheimer
O diagnóstico pode
ser feito de forma simples por meio de testes não invasivos e de fácil
execução. 18 anos antes dos primeiros sintomas é possível descobrir se vai
contrair o Alzheimer. Por isso, deixar o medo de lado e se prevenir é o
melhor caminho.
Coma peixe, verduras e beba uma taça de vinho
O ômega 3 do peixe
ajuda a prevenir a doença, verduras folhosas como o espinafre e o vinho podem
retardar a perda da memória. Tornar o consumo desses alimentos e bebida, em
porções pequenas, mas diárias, pode rejuvenescer a idade cognitiva de uma
pessoa em até cinco anos. Se alimente com itens saudáveis!
REFERÊNCIA: Mantenha a mente ativa: 5 passos para prevenir o
Alzheimer – Bem Estar. Disponível em:
<https://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/mantenha-mente-ativa-5-passos-para-prevenir-o-alzheimer/
>
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