Sabemos que a prática de atividades físicas é de suma importância para todos pois reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, reduz sintomas depressivos, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, entre outros. Visto isso, idosos devem fazer exercícios de acordo com as suas limitações e não deixar que suas atividades caiam na mesmice (BRASIL, 2023).
Benefícios das atividades ao ar livre (Ministério da Saúde, 2022)
Por esta razão, trouxemos inúmeros benefícios que as atividades ao ar livre possuem para os idosos, como:
Melhora da saúde física e mental: como dito anteriormente, as atividades melhoram a força, o equilíbrio e a flexibilidade, além de reduzir o estresse e os sintomas depressivos;
Socialização: o combate a solidão e a melhora da qualidade de vida são de extrema importância para esta população;
Aumento da vitamina D: Estar em contato com a natureza e consequentemente com o sol ajuda na produção de vitamina D que é vital para a saúde óssea e a saúde imunológica;
Aumento da autonomia: Com o aumento da resistência e da força, o idoso torna-se mais hábil em suas atividades diárias e do cotidiano.
Além disso, a mudança de ambiente, o contato e conexão com a natureza e a variedade de atividades que existem ao ar livre, tornam a prática de exercícios físicos mais agradável e os motiva a continuar fazendo (BRASIL, 2023).
Referências
BRASIL. Secretaria de Saúde. Saúde destaca os benefícios das atividades físicas em todas as fases da vida. Paraná, 2023. Disponível em: https://www.saude.pr.gov.br/Noticia/Saude-destaca-os-beneficios-da-atividades-fisicas-em-todas-fases-da-vida#:~:text=A%20atividade%20f%C3%ADsica%20reduz%20o,a%20socializa%C3%A7%C3%A3o%20e%20a%20conviv%C3%AAncia
BRASIL. Ministério da Saúde. Atividade física para idosos: por que e como praticar? Saúde e Vigilância Sanitária. 2022. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/atividade-fisica-para-idosos-por-que-e-como-praticar
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